Was ist Down Dog?

Down Dog ist eine Fitness-App, mit der Nutzer individuelle Trainingseinheiten erstellen können. Fokus, Intensität, Dauer und Stimme der Einheiten können individuell angepasst werden. So finden sie immer ein Training, das ihren aktuellen Bedürfnissen entspricht.

Down Dog vermarktet sich hauptsächlich als Yoga-App, bietet aber auch andere Trainingsarten an. Dazu gehören Meditation, Pilates, Barre, Laufen und HIIT (High-Intensity Interval Training).

Sie können die App von herunterladen Apple App Store und Google Play. Sie können auch über einen Webbrowser darauf zugreifen.

Down Dog arbeitet mit einem Abonnementmodell. Nutzer haben die Wahl zwischen einem Jahresabonnement für 79.99 £ oder einem Monatsabonnement für 10.99 £/Monat. Eine 22-tägige kostenlose Testversion ermöglicht es Nutzern, die App vor dem Kauf auszuprobieren.

Down Dog Altersfreigabe

Google Play bewertet die App als PEGI 3, und die Apple Der App Store bewertet es mit 4+. Trotzdem Down DogLaut den Nutzungsbedingungen von musst du mindestens 18 Jahre alt sein, um ein Konto in der App zu haben. Kinder sollten die App daher nicht selbstständig nutzen. Stattdessen solltest du die Yoga-Übungen und Meditationen gemeinsam mit deinem Kind auf deinem eigenen Konto durchführen, anstatt dass dein Kind ein eigenes Profil erstellt.

Mit der Verwendung beginnen Down DogWählen Sie die gewünschte Trainingsart aus. Anschließend können Sie das Training individuell gestalten, indem Sie Dauer, Schwierigkeitsgrad, Tempo sowie Musik und Stimme festlegen. Sie können außerdem einen Körperschwerpunkt wie Flexibilität oder Kraft sowie ein Thema wie „anregend“ oder „regenerierend“ auswählen.

Sobald Sie diese benutzerdefinierten Einstellungen angewendet haben, Down Dog Erstellt ein individuelles Training aus seiner umfangreichen Bibliothek an Übungen und Posen, sodass Sie nie dasselbe Training zweimal absolvieren. Dadurch bleibt die App stets aktuell und ansprechend. Ein Video-Trainer, dessen Stimme bei der Einrichtung ausgewählt wurde, führt den Benutzer anschließend durch das Training.

Die App protokolliert automatisch Trainingseinheiten, sodass Nutzer Trainingspläne verfolgen, Ziele setzen und ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können. Sobald Sie ein Ziel festgelegt haben, sendet Ihnen die App Erinnerungen, damit Sie konsequent bleiben.

Für neue Übungen ist eine Internetverbindung erforderlich, Sie können Trainingseinheiten jedoch zur Offline-Verwendung auf Ihr Gerät herunterladen.

Durch die Möglichkeit, Trainingseinheiten individuell anzupassen, die Intensität zu verändern und das Fitnesslevel einzustellen, eignet sich die App sowohl für Fitnessanfänger als auch für fortgeschrittene Yoga-Praktizierende. Die Trainingseinheiten können nur 5 Minuten dauern und sind daher für die kurze Aufmerksamkeitsspanne jüngerer Nutzer geeignet. Alternativ können sie auch bis zu 45 Minuten lang sein.

Down Dog verfügt über keine Kindersicherung. Die App ist ausschließlich für Nutzer ab 18 Jahren gedacht. Um die sichere Nutzung der App durch Ihr Kind zu gewährleisten, sollten Sie diese nur unter Ihrer Aufsicht und in Zusammenarbeit mit ihm nutzen.

• Geeignet für alle Könnerstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
• Aktiviert Benutzer
• Kann Achtsamkeit und Wohlbefinden verbessern
• Viel Abwechslung verhindert Eintönigkeit beim Training
• Verfolgt den Fortschritt und die Ziele, um die Benutzerkonsistenz zu gewährleisten

Obwohl Down Dog Da Nutzer mindestens 18 Jahre alt sein müssen, birgt die Nutzung der App nur wenige Risiken. Dennoch gibt es potenzielle Risiken, auf die Sie achten sollten.

Down Dog basiert stark auf der Bildschirmnutzung, wobei die Nutzer ihre Trainingseinheiten auf dem Bildschirm des Geräts anzeigen. Wenn sich Training, bei dem man normalerweise vom Bildschirm abweicht, auf die Gerätenutzung konzentriert, kann dies zu übermäßiger Bildschirmzeit führen. Erfahren Sie mehr So helfen Sie Ihrem Kind, die Bildschirmzeit auszugleichen, damit sie sich digital gesund ernähren.

Ohne einen echten Trainer, der die Benutzer beim Training beobachtet, besteht die Gefahr, dass sie eine falsche Haltung entwickeln und das Verletzungsrisiko steigt. Auch deshalb ist es sinnvoll, Ihr Kind bei der Nutzung der App zu beaufsichtigen, damit Sie es korrigieren können, wenn es das Training falsch ausführt.

Einige Workouts können Posen enthalten, die für Kinder zu schwierig sein könnten, wie zum Beispiel Kopfstand und Rückbeugen. Bestimmte Posen können herausgefiltert werden, sodass sie nicht in den Workouts enthalten sind. Filtern Sie potenziell gefährliche Posen heraus, bevor Sie Ihr Kind die App nutzen lassen.

Insgesamt während Down Dog ist für Erwachsene gedacht, Jugendliche können von der App profitieren und Kraft aufbauen, wenn sie sie unter Aufsicht eines Erwachsenen verwenden.