Was tun, wenn Ihr Kind zu viel Zeit online verbringt?

Für manche Kinder mit besonderem Förderbedarf kann die Begrenzung der Bildschirmzeit sich wie eine Katastrophe anfühlen. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, seine Gefühle zu regulieren oder von Veränderungen überfordert ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass es die neuen Regeln als Herausforderung empfindet.

• Klein neu startenWenn Sie die Bildschirmzeit um mehr als 10 Minuten reduziert haben, könnte das für den Körper Ihres Kindes eine Belastung darstellen. Beginnen Sie daher wieder von vorn und reduzieren Sie die Bildschirmzeit schrittweise um 5–10 Minuten. Legen Sie fest, wie lange Sie warten (z. B. eine Woche), bevor Sie die Bildschirmzeit erneut um 5–10 Minuten reduzieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
• Lass den Sturm vorüberziehenWenn Ihr Kind unruhig ist oder einen Wutanfall hat, sprechen Sie leise und ruhig. Warten Sie, bis es sich beruhigt hat, bevor Sie versuchen, etwas zu erklären oder zu rationalisieren.
• Schaffen Sie einen sicheren OrtVielleicht gibt es bereits einen Ort, an den sich Ihr Kind zurückziehen kann, wenn es sich überfordert fühlt. Gestalten Sie diesen Ort so, dass er bildschirmfrei und gemütlich ist und Sinnesanreize oder Spielzeug zum Spielen bietet. Leiten Sie Ihr Kind dorthin zurück, wenn es sich überfordert fühlt, sobald eine neue Grenze eingeführt wird.

Für manche Kinder mit Förderbedarf ist der digitale Raum ihr sicherer Ort. Viele Spiele und Videos bieten ihnen Routine und Verlässlichkeit, daher kann die Einschränkung von Geräten oder des Zugangs zu einer bestimmten Plattform für sie beängstigend wirken.

• Erstelle einen TagesplanFühren Sie neue Routinen ein, damit Ihr Kind weiß, was wann kommt. Manchen Kindern hilft es, wenn dies sehr anschaulich gestaltet ist oder feste Zeiten vorgegeben werden (z. B. „Um 16:00 Uhr kannst du bis 16:30 Uhr ein Spiel deiner Wahl spielen“).
• Verwenden Sie visuelle Timer.Nutzen Sie den Gerätetimer oder einen lustigen Online-Timer, um für jede Aktivität einen Timer zu starten. So können Kinder ihre Ziele innerhalb ihrer Bildschirmzeit erreichen und sich gleichzeitig auf bevorstehende Veränderungen vorbereiten.
• Beschreiben Sie, was als Nächstes geschieht.Selbst wenn ihr einen Tagesplan und einen visuellen Timer habt, kann es helfen, Erwartungen zu festigen, indem ihr beschreibt, was als Nächstes kommt. Ihr könntet zum Beispiel sagen: „Du kannst 30 Minuten lang spielen, dann machen wir um halb fünf deine Lesehausaufgaben.“

Bildschirme bieten eine Vielzahl von Reizen, von sich wiederholenden Geräuschen bis hin zu hellen Bildern. Wenn sich ein Kind mit besonderem Förderbedarf längere Zeit in einem solchen Raum aufhält, kann es schwierig sein, abzuschalten.

Sie wissen möglicherweise nicht, wie sie sich außerhalb dieses Raumes beschäftigen sollen, oder es fällt ihnen schwer, dort die gleiche Stimulation zu finden. Dies kann zu Unruhe, Zappeligkeit oder einem potenziell gefährlichen Bedürfnis nach Sinnesreizen führen.

• Bildmaterial nur gegen Ton tauschenWenn Ihr Kind gerne von Geräuschen umgeben ist, kann es helfen, nach der Bildschirmzeit seine Lieblingsmusik oder ein Hörbuch anzuschalten. So wird es weiterhin stimuliert, kann aber gleichzeitig seinen Augen und seinem Gehirn eine Pause gönnen.
• Tauschen Sie dies gegen „schwere Arbeit“. Manche Kinder mit besonderem Förderbedarf profitieren von körperlicher Aktivität nach der Bildschirmzeit, um sich zu erholen. Trampolinspringen, auf allen Vieren krabbeln, im Park herumrennen – alles, was den Kreislauf in Schwung bringt und die Muskeln beansprucht.
• Verwenden Sie Fidget-ToolsSpielzeug, kinetischer Sand und ähnliche Materialien eignen sich hervorragend, um die überschüssige Energie Ihres Kindes nach zu viel Bildschirmzeit abzubauen. Stellen Sie diese direkt nach der Bildschirmzeit zur Verfügung, damit Ihr Kind sofort etwas davon loswird.