Llesiant ymlaen Instagram i bobl ifanc

Mynd i'r afael â'r pwysau i fod yn becyn cymorth perffaith

Dewch o hyd i awgrymiadau i'ch helpu chi i fod yn bwy rydych chi am fod ar-lein

Rheoli eich lles ar Instagram

Mae'r pecyn cymorth hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu i wneud eich amser ar Instagram cadarnhaol, ysbrydoledig, a chytbwys.

Mae yma i'ch helpu chi i ddarganfod y ffyrdd gorau i chi ddefnyddio'r platfform a'ch annog chi i fod yn ystyriol sut mae amser ar-lein yn effeithio ar eich lles emosiynol. Fe welwch awgrymiadau ac offer defnyddiol a all wella'ch profiad, a'ch cysylltu ag adnoddau i gael cefnogaeth bellach.

Llyfr offer yw hwn, nid llyfr rheolau. Nid yw yma i ddweud wrthych pwy ydych chi na beth i'w wneud. Mae'r Pecyn Cymorth yn ymwneud â'ch helpu i ddadgodio nid yn unig delweddau, ond yr emosiynau o'u cwmpas—sut rydych chi'n teimlo pan fyddwch chi ar Instagram, sut rydych chi'n teimlo am gynnwys a phobl rydych chi'n dod ar eu traws, sut rydych chi'n teimlo am yr hyn rydych chi'n ei rannu – a hyd yn oed sut beth yw peidio â rhannu.

Gyda'r hunanymwybyddiaeth honno, gallwch ddefnyddio'r offer a'r awgrymiadau hyn i wneud penderfyniadau gwybodus ynghylch sut rydych chi'n defnyddio'r platfform. Ac nid yw'n ymwneud â chi i gyd - byddwn yn siarad am ffyrdd i estyn allan at eraill a allai fod angen help.

Ffôn yn dangos y Instagram canolfan gymorth

Adnoddau

Ymwelwch â InstagramCanolfan Gymorth ar gyfer cefnogaeth ar unrhyw faterion

Sut y gall y pecyn cymorth eich helpu chi

Fel Instagram, mae'r pecyn cymorth hwn i fod yn hwyl! Ei fwriad yw awgrymu ffyrdd i chi greu cysylltiadau a sgyrsiau ystyrlon. Rhowch gynnig ar wneud rhai o'r cwisiau gyda ffrind neu riant a siarad am eich canlyniadau, neu rannu rhai o'r mewnwelediadau rydych chi'n eu dysgu ar ôl darllen.