Ceisiwch ddechrau gyda “chwilfrydedd parchus” - gan ofyn cwestiynau mewn ffordd agored sy'n eich helpu i ddeall eu profiad a'r rôl y mae cyfryngau cymdeithasol yn ei chwarae yn eu lles a'u bywyd cyffredinol. Yn ogystal â chwestiynau ynghylch pam eu bod yn hoffi'r ap, a gyda phwy y maent yn cysylltu, gall y rhain fod yn gwestiynau defnyddiol i'w gofyn:
- Ydych chi'n teimlo'n fwy tynnu'n ôl neu'n unig ar ôl i chi fod ar ap penodol ers amser maith?
- Ydych chi'n cael eich hun yn fwy llidus neu'n bryderus?
- Ar ôl archwilio emosiynau, gallwch chi benderfynu ar y cyd ar baramedrau i'w defnyddio.
Rydym wedi creu set o offer a all helpu gyda rheoli amser a dreulir ar Instagram. Isod, eglurhad o'r offer a rhai awgrymiadau ar sicrhau bod eich plentyn yn cael diet digidol iach.