Mae hapchwarae yn ffordd hwyliog a chymdeithasol o dreulio amser, gan annog gwaith tîm a datblygu sgiliau. Pob peth da, ond mae yna ychydig o risgiau y mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol i'w helpu i gadw'n ddiogel a chael profiad hapchwarae cadarnhaol.
Gall gemau gynnig ymdeimlad o ddianc o realiti’r byd i bobl ifanc a gall agwedd gymdeithasol rhai gemau helpu plant i deimlo’n rhan o gymuned. Fodd bynnag, heb yr arweiniad cywir ar ba gemau i'w chwarae neu pryd i chwarae, gall plant fod yn agored i rai risgiau fel bwlio yn y gêm, meithrin perthynas amhriodol ar-lein neu mewn rhai achosion eithafol dibyniaeth ar gemau.
Isod, rydym wedi darparu cyngor ar rai o'r risgiau posibl a'r pethau y gallwch eu gwneud i gynorthwyo pobl ifanc ar y materion hyn i adeiladu eu gwytnwch a'u helpu i wneud dewisiadau mwy diogel wrth hapchwarae.
Bu llawer yn y newyddion am gaethiwed i gemau ar-lein fel un o'r ffactorau risg sy'n gysylltiedig â gemau fideo. Mae llawer o rieni a gofalwyr yn poeni y gallai eu plant ddod yn gaeth i'w difyrrwch gêm fideo.
Nid yw hyn yn syndod. Fel gydag unrhyw hobi - pêl-droed, gwyddbwyll, darllen - bydd y rhai sy'n mwynhau chwarae gemau fideo ar gyfer hamdden yn gwneud hynny'n frwd ac yn ddwfn. Gall hyn arwain at awydd gan blant i chwarae'n hirach ac yn amlach. Wrth gwrs, mae gemau fideo wedi'u cynllunio i leihau'r rhwystrau i ailadrodd chwarae a sicrhau'r mwynhad mwyaf posibl. Mae'r dull perswadiol hwn yn golygu ei bod yn bwysig i rieni arwain plant â therfynau amser sgrin (ar gael ar gonsolau a ffonau clyfar) wrth iddynt ddatblygu eu ffiniau iach eu hunain.
Mae'r pryderon hyn wedi'u dwysáu â newyddion bod Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn ychwanegu “hapchwarae” o dan yr adran sy'n delio ag 'Anhwylderau oherwydd ymddygiadau caethiwus' (categori 06) sydd hefyd yn delio ag alcohol, cyffuriau, gamblo. Bu anghytuno cryf ymhlith arbenigwyr ar gynnwys hapchwarae fideo yn rhestr ICD-11.
Nod y maen prawf hwn, pan gaiff ei gymeradwyo, yw nodi achosion eithafol o ymddygiad fel dibyniaeth. Nid yw'r plentyn cyffredin sy'n chwarae llawer o gemau yn gaeth. Dim ond pan fydd eu hapchwarae yn niweidiol iawn i rannau eraill o fywyd - gan gynnwys gwaith ysgol, perthnasoedd, hylendid personol, iechyd a meysydd eraill. Pan fyddant yn parhau i fynd ar drywydd hapchwarae fideo er gwaethaf yr effeithiau negyddol am o leiaf 12 mis a yw'n dechrau disgyn i'r diagnosis hwn.
Hefyd, mae'n bwysig deall mai dim ond degfed o'r rhai sy'n cael eu creu gan sylweddau cemegol a all fod yn gaethiwus yw'r lefelau dopamin y mae gemau'n eu creu yn yr ymennydd. Gallai symptomau tynnu'n ôl o hapchwarae fideo gynnwys ymddygiadau fel anniddigrwydd neu ymddygiad ymosodol yn ogystal ag effeithiau eraill ar hwyliau yn hytrach na diddyfnu cemegol sy'n gysylltiedig â chamddefnyddio sylweddau. Mae triniaeth dibyniaeth yn ymwneud â helpu plant i ffurfio arferion newydd i newid yr ymddygiad hwn.
Anhwylder gamblo: yr hyn sydd angen i chi ei wybod - Cyngor gan yr arbenigwr technoleg Andy Robertson
Stori rhiant: Beth ydych chi'n ei wneud os yw'ch plentyn yn gaeth i gemau ar-lein?
Beth mae'r arbenigwr yn ei ddweud: Beth yw 'dibyniaeth ar gemau a sut allwch chi atal plant rhag ei ddatblygu?
Mae'n syniad da i rieni ddeall pa mor hir mae eu plant yn chwarae gemau a pha gemau maen nhw'n eu chwarae.
Pan fydd hapchwarae yn mynd yn ormodol, gall terfynau amser fod yn fesur tymor byr da i ailosod arferion gwael.
Cymerwch seibiannau rheolaidd o leiaf bum munud bob 45 - 60 munud fel rheol bawd.
Peidiwch â gosod terfynau amser yn unig ac yn lle hynny chwarae gemau gyda phlant a'u helpu i ddod o hyd i ystod o weithgareddau i'w mwynhau.
Os ydych chi'n poeni am iechyd rhywun sy'n chwarae gemau yn ormodol yna dylech chi ymgynghori â'ch meddyg teulu.
Fel llawer o bethau mewn bywyd, mae gemau fideo yn llawer mwy o hwyl wrth chwarae gyda phobl eraill. Yn ddiweddar mae hynny wedi trosglwyddo o chwarae gyda phobl yn yr un ystafell i bobl eraill ar-lein.
Yn ogystal, mae nifer y bobl sy'n gallu cymryd rhan mewn un gêm wedi cynyddu'n fawr. Mae poblogrwydd Fortnite yn deillio yn rhannol o'i gynnwys dieithriaid 100 yn yr un frwydr hyd at y farwolaeth.
Hefyd, mae'r lefel a'r mathau o gemau gemau ar-lein a gynigiwyd wedi esblygu'n sylweddol dros y blynyddoedd diwethaf. Tra gwelwyd gemau ar wahân i'r cyfryngau cymdeithasol, maent bellach yn gorgyffwrdd yn fawr ag ar-lein gwefannau rhannu cymdeithasol. Mewn gwirionedd, mae rhyngweithio cyntaf y rhan fwyaf o blant â rhywun nad ydyn nhw'n ei adnabod ar-lein bellach yn fwy tebygol o fod mewn gêm fideo fel Roblox nag unrhyw le arall.
Yn y gemau hyn, nid yw chwaraewyr o reidrwydd yn gwybod gyda phwy maen nhw'n chwarae. Efallai y bydd personas ar-lein yn y gemau yn adrodd i fod yn blant eraill ond mae'n anodd dilysu os yw hyn yn wir. Oherwydd hyn, mae angen i rieni a gofalwyr ddeall y gemau y mae eu plant yn eu chwarae a sut i'w sefydlu'n ddiogel.
O'i drin yn gall, gall chwarae gyda phlant eraill ar-lein gyfoethogi mwynhad plentyn a hefyd dod â nhw i gysylltiad ag eraill o bob cwr o'r byd gyda gwahanol ddiwylliannau a rhagolygon.
Canllaw rhieni i Roblox a sut y gall eich plant ei chwarae'n ddiogel
Cyngor gan Ysgol Economeg Llundain: Pwysigrwydd llythrennedd gemau fideo ar gyfer rhianta iach
Internet Matters cyngor arbenigol: Rheoli perygl dieithriaid ar-lein a pherthnasoedd digidol â phlant - stori rhiant
Pan fyddwch chi'n prynu consol gêm fideo gyntaf, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n sefydlu'r gosodiadau rhyngweithio ar-lein yn ei Rheolaethau Rhiant neu Lleoliadau Teulu.
Cadwch gonsolau a chyfrifiaduron mewn lleoedd teuluol a rennir fel y gallwch weld y rhyngweithio i chi'ch hun.
Os yw'ch plentyn yn defnyddio headset i chwarae, gwnewch yn siŵr ei fod yn chwarae dros y siaradwyr yn achlysurol er mwyn i chi glywed yr hyn sy'n cael ei ddweud.
Gosodwch y cymwysiadau cymunedol ar gyfer consolau fel PlayStation ac Xbox fel eich bod yn cael eich hysbysu o negeseuon uniongyrchol i'ch cyfrif.
Sefydlu cyfrifon ar wahân ar gyfer plant o wahanol oedrannau yn eich cartref i allu teilwra rhyngweithio.
Chwaraewch y gemau gyda'i gilydd, gan ddefnyddio cyfrif eich plentyn i weld gyda phwy y mae'n siarad.
Ar gonsolau, gallwch greu lobi o ffrindiau hysbys eich plentyn cyn dechrau gêm, ac yna treiglo chwaraewyr eraill i gadw profiad diogel ond cysylltiad.
Ystyrir bod gemau fideo yn hobi eisteddog. Fodd bynnag, mae llawer o gemau a thechnoleg newydd yn annog symud a symud. P'un a yw hyn yn cael y teulu allan am dro Pokémon Ewch! neu neidio o amgylch yr ystafell eistedd gyda Just Dance, gall gemau fod yn ffordd wych o gael y teulu i symud.
Cafwyd astudiaethau sy'n awgrymu y gall sefyllfaoedd lle mae rhywun yn treulio oriau yn eistedd mewn un lle gynyddu'r risg o Thrombosis Gwythiennau Dwfn (DVT). Ond gall hyn ddigwydd gydag unrhyw weithgaredd hamdden llonydd - gan gynnwys gwylio'r teledu, gwrando ar gerddoriaeth neu ddarllen llyfr.
Lle mae plant yn chwarae gemau ar sgriniau yn unig, mae'n gyngor da sicrhau eu bod yn cymryd egwyliau bob awr. Nid yn unig y bydd hyn yn eu cadw i symud ond mae'n cynnig cyfle i newid gweithgaredd.
Maes arall sy'n peri pryder yw gyda goleuadau fflachio llachar sy'n aml yn rhan o brofiadau gemau fideo. Mae'r ymchwil gyfredol yn dangos nad yw gemau fideo yn achosi epilepsi ond gallant (fel cyngherddau teledu neu bop) sbarduno trawiad yn y nifer fach iawn o bobl, sydd eisoes ag Epilepsi Ffotosensitif.
Mae Uned Diogelwch Defnyddwyr adran y llywodraeth, ynghyd â'r Gymdeithas Epilepsi Genedlaethol, wedi cynnal astudiaeth gynhwysfawr i'r maes hwn, a ganfu na all epilepsi gael ei achosi gan chwarae gemau cyfrifiadurol.
Cyngor gan y Sefydliad Epilepsi ar drawiadau a ysgogwyd gan gêm fideo
Erthygl arbenigol Internet Matters: Gwneud amser sgrin yn weithredol gydag apiau gwych
Anogwch eich plant i chwarae amrywiaeth eang o gemau fideo ar-lein.
Sicrhewch fod plant yn cymryd seibiannau bob awr.
Ystyriwch a oes gennych hanes o Epilepsi Ffotosensitif yn eich teulu.
Cyflwyno gemau rydych chi'n eu chwarae gyda'ch gilydd sy'n cynnwys gweithgaredd.
Os ydych chi'n profi symptomau fel pen ysgafn, newid golwg, plygu llygaid neu wyneb, argymhellir eich bod chi'n rhoi'r gorau i chwarae ar unwaith ac ymgynghori â meddyg.
Mae gemau caled ar-lein yn gofyn am galedwedd cymharol gymhleth i gymryd rhan ynddo, ynghyd â chysylltiad rhyngrwyd cyflym. Gall hyn greu'r canfyddiad bod angen y dechnoleg ddiweddaraf ar gyfer eich plentyn.
Fodd bynnag, mae yna ystod eang o ffyrdd y gall eich plentyn chwarae gemau fideo ar-lein heb dorri'r banc. Mae dyfeisiau tabled a ffonau smart hŷn yn enghraifft dda o hyn. Gall modelau hŷn hyd yn oed gynnig ffordd gynhwysfawr i fwynhau gemau fideo ar-lein. Gall apiau fel Roblox gynnig mynediad i'r gêm i blant hyd yn oed ar ddyfeisiau pen isaf.
Costau eraill y dylai rhieni fod yn ymwybodol ohonynt yw'r rhai sy'n codi ar ôl prynu neu lawrlwytho'r gêm i ddechrau. Ffordd gynyddol boblogaidd i ariannu datblygiad gemau yw cynnig gemau am ddim ond yna codi tâl am gynnwys neu gymeriadau yn y gêm - gelwir y rhain yn gemau freemium. Mae Fortnite yn enghraifft o gêm am ddim yn gwneud llawer o arian o'i phrynu yn y gêm sy'n datgloi gwisgoedd a dawnsfeydd newydd.
Mewn rhai achosion, mae'r trafodion hyn (a elwir weithiau'n Blychau Loot) yn cynnig cyfle i ennill eitem yn y gêm o werth amrywiol i'r chwaraewr. Gall hyn ymddangos yn debyg i gamblo gan fod lwc ynghlwm wrth ba eitem y bydd y chwaraewr yn ei chael. Hefyd, yn hanesyddol mae rhai gemau fel Rocket League wedi cyflwyno’r eitemau hyn mewn arddull “peiriant ffrwythau”, troelli i’w hennill.
O safbwynt y Comisiwn Gamblo, nid gamblo yw hyn mewn gwirionedd oherwydd nad oes gwerth ariannol i'r eitemau a enillir y tu allan i'r gêm. Pe bai'n cael ei ystyried yn gamblo ni ellid ei farchnata i blant.
Mae hyn yn golygu bod rhai gwledydd, fel Gwlad Belg, wedi gwahardd defnyddio “blychau ysbeilio” mewn gemau oherwydd eu bod yn cael eu hystyried yn gamblo sydd wedi'i anelu at blant. Fodd bynnag, nid oes consensws ar gael yn ehangach. Yn y DU a'r UD, mae gemau bellach wedi'u labelu fel rhai sydd â phryniannau In-App fel rhan o'r system ardrethu.
Mae gwahaniaeth pwysig, y mae llawer o erthyglau yn ei gyfuno, rhwng gemau ar-lein a gemau fideo ar-lein. Mae hapchwarae ar-lein fel arfer yn cyfeirio at wefannau gamblo lle gall chwaraewyr gymryd rhan mewn gemau gamblo traddodiadol o gardiau, dis a pheiriannau slot. Gemau fideo ar-lein yw testun yr adran hon, gan chwarae ar gonsolau a PC i gynnig her sgil i chwaraewyr mewn byd rhithwir.
Weithiau mae plant, sydd eisiau i fwy o arian cyfred yn y gêm brynu blychau ysbeilio, weithiau'n apiau trydydd parti answyddogol sy'n cynnig hyn yn gyfnewid am wybodaeth. Mae'n bwysig bod rhieni'n deall hyn, yn addysgu plant, ac yn sicrhau bod cyfrineiriau priodol wedi'u gosod ar fanylion cardiau credyd.
Er mwyn osgoi lawrlwytho apiau neu gemau am ddim yn fwriadol y gellir eu bwndelu â meddalwedd faleisus neu ysbïwedd mae'n bwysig:
Erthygl y Comisiwn Hapchwarae ar bryniannau yn y gêm a blychau ysbeilio
Rhianta SWGfL mewn oes ddigidol: Cost wirioneddol hapchwarae ar-lein
Canllawiau Internet Matters i sefydlu rheolaethau rhieni ar ddyfeisiau, consolau gemau, a siopau app
Ystyriwch gostau parhaus chwarae gêm cyn prynu neu roi caniatâd i'ch plentyn ei lawrlwytho.
Sefydlu rheolaethau rhieni i gyfyngu mynediad i unrhyw gardiau credyd sy'n gysylltiedig â chyfrifon gêm ar-lein
Sefydlu'ch dyfais neu'ch consol gyda chyfrif e-bost rydych chi'n ei wirio fel bod pryniannau'n cael eu nodi'n gyflym.
Ystyriwch beidio â chysylltu'ch cerdyn credyd â chyfrif ac yn lle hynny, prynu cardiau rhodd gyda chredyd wedi'i osod ymlaen llaw, yn debyg i docynnau llyfr.
Oherwydd natur ryngweithiol gemau fideo, lle mae chwaraewyr yn cymryd rhan yn y weithred ar y sgrin, gall rhieni boeni y bydd hyn yn effeithio ar ymddygiad plant. Mae hyn yn arbennig o wir lle mae chwaraewyr iau yn profi gemau mwy treisgar nad ydyn nhw o reidrwydd wedi'u cynllunio ar gyfer eu grŵp oedran.
Fodd bynnag, yn groes i'r gred boblogaidd a llawer o benawdau papurau newydd yn dilyn digwyddiadau treisgar yn ymwneud â phobl ifanc yn eu harddegau, ni ddarganfuwyd cysylltiad uniongyrchol rhwng trais gemau fideo ac ymddygiad treisgar.
Yn eu llyfr, mae Moral Combat, Markey a Ferguson yn dangos, er bod cynnydd mewn gwerthiant gemau fideo i bobl ifanc yn eu harddegau wedi codi’n serth dros y blynyddoedd ni fu cynnydd cydberthynol mewn troseddau treisgar. Mewn gwirionedd, maen nhw'n awgrymu bod y gwrthwyneb yn wir - y gall gemau chwarae rôl wrth gadw pobl ifanc yn eu harddegau oddi ar y strydoedd ac allan o drafferth.
Eto i gyd, mae'n bwysig bod rhieni'n deall sut mae gemau fideo yn effeithio ar eu plant. Efallai na fydd rhieni'n ymwybodol o'r golygfeydd go iawn y bydd eu plant yn eu profi mewn gemau cyn eu chwarae. Mae'n hanfodol, felly, bod rhieni'n defnyddio'r sgôr PEGI a gwybodaeth gysylltiedig sy'n rhoi disgrifiad manwl o'r trais, rhyw ac iaith sydd mewn gêm fideo.
Cyngor ar sut i wneud hynny helpu plant i reoli eu hemosiynau pan fydd hapchwarae yn effeithio ar eu hwyliau neu gyflwr meddyliol
Canolfan gymorth hapchwarae seibermile
Cefnogaeth i helpu plant i emosiynau negyddol wrth hapchwarae
