Canllaw i reoli amser sgrin

Canllaw ar reoli amser sgrin plant

Effaith ar ymddygiad, ymennydd, cwsg

• Gall defnyddio dyfais yn gyson a nodweddion fel chwarae auto ar lwyfannau fod yn arfer ffurfio ac annog plant i dreulio mwy o amser ar y sgrin
• Gall sgriniau gael effaith debyg i gyffuriau ar ymennydd y plant a all eu gwneud yn fwy pryderus.
• Gall wneud plant yn fwy anghofus gan eu bod yn dibynnu ar bethau fel Google, GPS a rhybuddion calendr i chwilio am wybodaeth
• Golau glas o ffonau gall dwyllo'r ymennydd i feddwl ei bod hi'n dal yn olau dydd gan ei gwneud hi'n anodd cysgu

Beth yw'r buddion

• Mae'n rhoi mynediad i blant i gyfoeth o wybodaeth i adeiladu eu gwybodaeth
• Mae technoleg yn dileu rhwystrau corfforol i gysylltiadau cymdeithasol i wneud plant yn llai ynysig
• Mae dod i gysylltiad â thechnoleg wedi profi i wella dysgu a datblygiad plant
• Mae gemau a gweithgareddau ar-lein yn gwella gwaith tîm a chreadigrwydd

Awgrymiadau 10 i reoli gydag amser sgrin eich plentyn

• Gosodwch enghraifft dda gyda'ch defnydd dyfais eich hun
• Cael trafodaethau am y risgiau y gallent eu hwynebu yn seiliedig ar eu gweithgareddau ar-lein
• Rhowch yn ei le a cytundeb teulu a chytuno ar gyfnod priodol o amser y gallant ddefnyddio eu dyfais
• Helpwch nhw i feithrin meddwl beirniadol i ddeall bod rhai nodweddion ar lwyfannau wedi'u cynllunio i'ch cadw chi'n gwylio neu'n chwarae
• Anogwch nhw i ddiffodd chwarae awtomatig ar blatfform i gael gwared ar y demtasiwn i oryfed ar raglenni
• Defnyddiwch offer technoleg a rheolaeth rhieni i reoli'r amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a'r apiau maen nhw'n eu defnyddio
• Gofynnwch i'r teulu cyfan ddad-blygio a chreu parthau 'heb sgrin' gartref
• Gyda'i gilydd, dewch o hyd i apiau, gwefan a gemau a fydd yn helpu plant i archwilio eu nwydau a gwneud amser sgrin yn egnïol
• I blant iau, dewch o hyd i ffyrdd o gyfuno defnydd sgrin gyffwrdd â chwarae creadigol ac egnïol
• Annog plant i hunanreoleiddio'r amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a'r gweithgaredd maen nhw'n ei wneud i sicrhau eu bod nhw'n cael effaith gadarnhaol ar eu lles

Awgrymiadau ychwanegol

Yn ogystal â'r awgrymiadau hyn, gweler cyngor gan ein panelwr arbenigol Alan Mackenzie sy'n tynnu sylw at sgwrs fel allwedd i reoli amser sgrin plentyn. Mae Dr. Elizabeth Milovidov hefyd yn rhannu'r pethau sylfaenol i helpu i osod ffiniau digidol i sicrhau cydbwysedd da rhwng bywyd ar ac oddi ar-lein i'r teulu cyfan.