Canllaw i reoli amser sgrin

Effaith ar ymddygiad

• Gall defnyddio dyfais yn gyson a nodweddion fel chwarae auto ar lwyfannau fod yn arfer ffurfio ac annog plant i dreulio mwy o amser ar y sgrin

Effaith ar yr ymennydd

• Gall sgriniau gael effaith debyg i gyffuriau ar ymennydd y plant a all eu gwneud yn fwy pryderus.
• Gall wneud plant yn fwy anghofus gan eu bod yn dibynnu ar bethau fel Google, GPS a rhybuddion calendr i chwilio am wybodaeth

Effaith ar gwsg

• Gall golau glas o ffonau dwyllo'r ymennydd i feddwl ei fod yn dal i fod yn olau dydd gan ei gwneud hi'n anodd cysgu

• Mae'n rhoi mynediad i blant i gyfoeth o wybodaeth i adeiladu eu gwybodaeth
• Mae technoleg yn dileu rhwystrau corfforol i gysylltiadau cymdeithasol i wneud plant yn llai ynysig
• Mae dod i gysylltiad â thechnoleg wedi profi i wella dysgu a datblygiad plant
• Mae gemau a gweithgareddau ar-lein yn gwella gwaith tîm a chreadigrwydd

• Gosodwch enghraifft dda gyda'ch defnydd dyfais eich hun
• Cael trafodaethau am y risgiau y gallent eu hwynebu yn seiliedig ar eu gweithgareddau ar-lein
• Rhowch yn ei le a cytundeb teulu a chytuno ar gyfnod priodol o amser y gallant ddefnyddio eu dyfais
• Helpwch nhw i adeiladu meddwl beirniadol i ddeall bod rhai nodweddion ar lwyfannau wedi'u dylunio i'ch cadw chi'n gwylio neu'n chwarae
• Anogwch nhw i ddiffodd chwarae awtomatig ar blatfform i gael gwared ar y demtasiwn i oryfed ar raglenni
• Defnyddiwch offer technoleg a rheolaeth rhieni i reoli'r amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a'r apiau maen nhw'n eu defnyddio
• Gofynnwch i'r teulu cyfan ddad-blygio a chreu parthau 'heb sgrin' gartref
• Gyda'i gilydd, dewch o hyd i apiau, gwefan a gemau a fydd yn helpu plant i archwilio eu nwydau a gwneud amser sgrin yn egnïol
• I blant iau, dewch o hyd i ffyrdd o gyfuno defnydd sgrin gyffwrdd â chwarae creadigol ac egnïol
• Annog plant i hunanreoleiddio'r amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a'r gweithgaredd maen nhw'n ei wneud i sicrhau eu bod nhw'n cael effaith gadarnhaol ar eu lles

Yn ogystal â'r awgrymiadau hyn, gweler cyngor gan ein panelwr arbenigol Alan Mackenzie sy'n tynnu sylw at sgwrs fel allwedd i reoli amser sgrin plentyn. Mae Dr. Elizabeth Milovidov hefyd yn rhannu'r pethau sylfaenol i helpu i osod ffiniau digidol i sicrhau cydbwysedd da rhwng bywyd ar ac oddi ar-lein i'r teulu cyfan.