Cyngor cyflym
Dechreuwch gyda'r awgrymiadau hyn ar gyfer diogelwch cyflym i'ch wyres.
Adolygu rheolaethau rhieni
Gofynnwch i'ch plentyn am y gosodiadau y mae'n eu gosod ar ddyfeisiau eich wyres, ac ychwanegwch yr un rhai yn eich cartref.
Cyfyngu amser sgrin
Gosodwch derfynau o gwmpas faint o amser mae'ch wyres yn ei dreulio ar wahanol gemau neu apiau ar eu dyfeisiau i gefnogi arferion da.
Sôn am ddigidol
Gofynnwch i'ch wyres am ei hoff apiau a gemau. Efallai gofynnwch iddyn nhw eich dysgu chi fel y gallwch chi dreulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd.
Sut mae rheolaethau rhieni yn gweithio?
Mae rheolaethau rhieni yn osodiadau sy'n eich rhoi chi mewn rheolaeth o'r cynnwys y gall eich wyres ei weld. Ar y cyd â sgyrsiau, gall y rhain eich helpu i amddiffyn eich wyrion rhag y pethau na ddylai eu gweld na'u profi ar-lein.
Os ydych chi'n gofalu am eich wyrion yn eu cartref, mae'n bwysig gweithio gyda'u rhieni. Gofynnwch iddynt eich tywys trwy'r rheolaethau rhieni sydd eisoes ar waith. Gallai hyn gynnwys pa gemau a chynnwys y gallant gael mynediad iddynt, lwfansau gwario a allai fod ganddynt a chyfyngiadau amser sgrinio sydd eisoes ar waith.
Os bydd eich wyres yn aros gyda chi, gallwch osod eich rheolaethau rhieni eich hun ar draws band eang a dyfeisiau cartref. Gallai rhai rheolaethau rhieni a ddefnyddir yn eu cartref fod yn berthnasol i'ch cartref chi hefyd. Fodd bynnag, bydd angen ichi ofyn i riant neu ofalwr eich wyres am arweiniad ar hynny.
Mathau o reolaethau rhieni
Rydym yn cynnig arweiniad ar y categorïau canlynol o reolaethau rhieni. Os oes gennych unrhyw un o'r dyfeisiau neu systemau isod, gallwch sefydlu rheolaethau rhieni.
- Band eang a symudol: Daw'r rheolaethau hyn gyda phob rhwydwaith band eang neu symudol. Ar y cyfan, mae'r gosodiadau hyn yn canolbwyntio ar gyfyngu ar gynnwys oedolion. Fodd bynnag, efallai y bydd gan rai nodweddion ychwanegol. Gweler canllawiau cam-wrth-gam band eang a rhwydwaith symudol.
- gemau fideo a consolau: Mae gan gonsolau gemau fideo poblogaidd fel Nintendo Switch, Xbox a PlayStation eu rheolaethau rhieni eu hunain. Gall y rhain gyfyngu ar gynnwys, cyfathrebu, amser sgrin a gwariant. Mae gan gemau fideo fel Roblox a Fortnite hefyd reolaethau rhieni yn y gemau eu hunain. Gweler gemau fideo cam-wrth-gam a chanllawiau consolau.
- Ffonau clyfar, llechen a gliniaduron: Y systemau gweithredu mwyaf poblogaidd (OS) yw Android ac iOS (Apple). Mae gan bob un ohonynt offer rheoli rhieni integredig ynghyd ag opsiynau i weithio ar draws dyfeisiau fel Google Family Link, Microsoft Family neu Apple Screen Time. Gweler y canllawiau cam wrth gam ar gyfer dyfeisiau.
- Llwyfannau ac apiau cyfryngau cymdeithasol: Mae gan apiau cyfryngau cymdeithasol poblogaidd fel TikTok, Snapchat ac Instagram offer goruchwylio y gall rhieni eu defnyddio i reoli amser sgrin a chyfathrebu. Fel arall, mae yna wahanol osodiadau preifatrwydd y gallwch eu defnyddio. Sylwch fod bron pob ap cyfryngau cymdeithasol ar gyfer defnyddwyr 13 oed neu hŷn. Gweler canllawiau cyfryngau cymdeithasol cam wrth gam.
- Gwasanaethau ffrydio a pheiriannau chwilio: Mae gan wasanaethau ffrydio fel Netflix a Disney+ ynghyd â pheiriannau chwilio fel Google ac apiau fel YouTube opsiynau rheoli rhieni. Gall gosod cyfrifon oedran helpu i amddiffyn eich wyrion rhag cynnwys amhriodol. Gweler y canllawiau cam wrth gam ar gyfer ffrydio, chwilio a mwy.
Cydbwyso amser sgrin
Mae amser sgrin yn cyfeirio at yr amser y mae plant yn ei dreulio ar eu dyfeisiau. Yn aml, gall rheolaethau rhieni osod terfynau amser sgrin sy'n golygu na all plant gael mynediad i ddyfeisiau, gemau neu apiau ar ôl amseroedd penodol. Mae'r mathau hyn o reolaethau yn cefnogi lles plant.
Mae dau brif fath o amser sgrin:
- Active: Mae plant yn defnyddio eu dyfeisiau i ddysgu, creu neu gyfathrebu.
- Yn Ddeifiol: Mae plant yn defnyddio eu dyfeisiau i wylio neu sgrolio.
Tra'ch bod yn gofalu am eich wyrion, anogwch amser sgrin mwy egnïol. Mae hyn yn rhywbeth y gallwch chi gymryd rhan ynddo - dysgwch a chwarae gyda'ch gilydd!
Mae hefyd yn bwysig cymryd seibiannau rheolaidd o sgriniau fel y gallant orffwys eu llygaid ac fel y gallant symud. Gall treulio gormod o amser yn eistedd yn llonydd effeithio ar eu hiechyd meddwl a chorfforol.
Awgrymiadau ar gyfer cydbwyso amser sgrin
- Trafod eu terfynau amser sgrin. A oes unrhyw reolau teuluol ynghylch faint o amser y gallant ei dreulio ar-lein? A oes parthau di-sgrîn gartref? Mae'r parthau hyn fel arfer yn cynnwys y bwrdd cinio yn ystod prydau bwyd neu eu hystafelloedd gwely. Weithiau bydd y parthau hyn ond yn berthnasol ar adegau penodol o'r dydd megis amser gwely.
- Anogwch amser sgrin gweithredol. Helpwch nhw i amrywio eu 'diet' digidol gyda chymysgedd o weithgareddau ar-lein ac all-lein. Pan fyddant ar eu sgriniau, anogwch nhw hefyd i roi cynnig ar amrywiaeth o weithgareddau digidol. Dysgwch sut i ddod o hyd i apiau newydd yma.
- Siaradwch â nhw a chymerwch ran. Gofynnwch iddyn nhw ddangos i chi sut i chwarae neu drafod beth maen nhw'n ei hoffi am eu hoff apiau. Mae'n ffordd wych o ddangos diddordeb a chysylltu wrth aros ar ben eu diogelwch.
Mynd i'r afael â hapchwarae ar-lein
Mae'r rhan fwyaf o blant yn chwarae gemau fideo, gyda llawer yn dewis gemau aml-chwaraewr fel Roblox a Fortnite. I lawer o blant, nid chwarae yn unig yw gemau fideo, maen nhw hefyd yn ymwneud â chymdeithasu.
Mae'n bwysig siarad â'ch wyres am ba gemau ar-lein y mae'n hoffi eu chwarae. Gwiriwch pa gonsolau neu ddyfeisiau maen nhw'n eu defnyddio hefyd fel y gallwch chi sefydlu rheolyddion rhieni.
Gemau fideo poblogaidd
Dysgwch fwy am gêm fideo eich wyres gydag un o'r canllawiau isod.
Awgrymiadau ar gyfer hapchwarae diogel ar-lein
- Gwiriwch y cyfraddau oedran: Gemau, fel ffilmiau, dod gyda graddfeydd oedran fel y gallwch wirio beth mae eich wyres yn ei chwarae sy'n briodol i'w hoedran. Yn syml chwiliwch enw'r gêm yma i ddysgu amdano.
- Cael sgyrsiau rheolaidd am y gemau maen nhw'n hoffi eu chwarae a gofynnwch iddyn nhw a allwch chi ymuno! Byddwch yn gweld sut maen nhw'n gweithio, dysgu rhywbeth newydd a bond gyda'ch wyres!
- Siaradwch â phwy maen nhw'n chwarae: Mae gan lawer o gemau elfen gymdeithasol iddynt. Felly, heb y gosodiadau cywir, maent mewn perygl o siarad â phobl a allai eu niweidio. Atgoffwch eich wyres y gall ddod atoch os bydd unrhyw un byth yn gwneud iddo deimlo'n ofidus neu'n anghyfforddus.
Gall rhai plant hefyd ffrydio eu gemau yn fyw neu wylio ffrydiau byw eraill. Dysgwch fwy am hyn i gadw plant yn ddiogel.
Cefnogi cyfryngau cymdeithasol diogel
Mae'r mwyafrif o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn ei gwneud yn ofynnol i ddefnyddwyr fod yn 13 oed neu'n hŷn. Os yw'ch wyres o dan 13 oed, ni ddylent ddefnyddio apiau fel TikTok, Snapchat neu Instagram.
Os yw eich wyres yn ei arddegau, efallai y bydd yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol. Os oeddent yn onest am eu hoedran wrth gofrestru, bydd ganddynt nodweddion diogelwch awtomatig. Mae'r rhain yn cynnwys cyfrifon preifat, terfynau amser sgrin a chyfyngiadau ar bwy all gysylltu â nhw.
Llwyfannau cyfryngau cymdeithasol poblogaidd
Dysgwch fwy am hoff ap neu lwyfannau cyfryngau cymdeithasol eich wyres.
Awgrymiadau ar gyfer defnyddio cyfryngau cymdeithasol yn ddiogel
- Gwirio gofynion oedran: Mae'r rhan fwyaf o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol angen a isafswm oedran o 13 ar gyfer ei ddefnyddwyr. Os yw eich wyres o dan yr oedran hwn, maent mewn mwy o berygl o niwed.
- Siaradwch am y platfformau maen nhw'n eu defnyddio: Pam maen nhw'n mwynhau'r apps? Gyda phwy maen nhw'n siarad? Ydyn nhw'n creu eu cynnwys eu hunain? Sut maen nhw'n cadw eu hunain yn ddiogel? Mae sgyrsiau yn ffordd wych i'w helpu datblygu sgiliau meddwl beirniadol.
- Gosod terfynau amser sgrin: P'un ai yn yr app neu ddefnyddio amserydd o unrhyw ddisgrifiad, gall terfynau amser sgrin leihau amser sgrin pasio. Gall sgrolio a gwylio cynnwys neu ffyrdd delfrydol o fyw am gyfnodau estynedig gael effaith negyddol ar iechyd meddwl a lles cyffredinol plant.
Materion diogelwch ar-lein i wybod amdanynt
Gall eich wyrion wynebu llawer o risgiau o niwed ar-lein ynghyd â llawer o fanteision. Gall aros yn wybodus am y niwed eich helpu i gefnogi'r budd-daliadau hynny. Mae'r canlynol yn faterion diogelwch ar-lein i wybod amdanynt fel nain neu daid.
Heb ragofalon, efallai y bydd eich wyres yn dod ar draws cynnwys amhriodol fel deunydd pornograffig, iaith anweddus, gamblo, ystafelloedd sgwrsio heb eu cymedroli a gwefannau sy'n annog terfysgaeth neu hiliaeth.
Sut i'w atal
- Cael sgwrs: Anogwch eich ŵyr/wyres i siarad â chi os bydd yn dod ar draws cynnwys amhriodol a chanfod sut y gwnaethant gael mynediad iddo.
- Gosod rheolaethau rhieni: Defnyddiwch beiriannau chwilio addas i blant fel Google SafeSearch neu Swiggle. Hefyd, sefydlwch foddau diogelwch ar wefannau neu apiau fel YouTube. Gallwch ddysgu sut i wneud hynny.
- Dysgwch fwy am gynnwys amhriodol.
Mae seiberfwlio yn ymestyn ar draws dyfeisiau a llwyfannau. Mae plant sy'n defnyddio cyfryngau cymdeithasol neu wefannau gyda nodweddion cyfathrebu yn wynebu mwy o risg.
Nid yw bwlio bellach yn dod i ben wrth gatiau’r ysgol a gall ddilyn plant lle bynnag y mae data symudol neu gysylltiad rhyngrwyd, gan gynnwys ffonau clyfar a chonsolau gemau.
Sut i'w atal
- Siaradwch am ymddygiadau priodol: Archwiliwch beth yw ymddygiad caredig yn erbyn yr hyn sydd ddim i helpu plant i weithredu yn erbyn casineb, trolio neu fwlio.
- Cyfyngu ar ryngweithiadau: Defnyddio rheolaethau rhieni i gyfyngu ar gyfathrebu â dieithriaid ar-lein. Hefyd, anogwch eich wyres i rwystro unrhyw un, gan gynnwys eu ffrindiau neu eu cyfoedion o'r ysgol, sy'n gwneud iddynt deimlo'n ofidus.
- Dysgwch fwy am seiberfwlio.
secstio yw anfon a derbyn negeseuon neu ddelweddau penodol. Efallai y bydd plant yn rhannu'r delweddau hyn trwy iMessage, WhatsApp, Facebook Messenger, Snapchat neu unrhyw le sydd â chyfathrebu agored rhwng defnyddwyr.
Mae llawer o blant yn gweld secstio fel rhan arferol o berthnasoedd modern. Mewn gwirionedd, mae'r arfer yn fwyaf cyffredin ymhlith plant 11-13 oed.
Gallai plant deimlo dan bwysau i rannu delweddau neu gallent wynebu cribddeiliaeth (segmentiad), sydd fwyaf cyffredin ymhlith bechgyn.
Sut i'w atal
- Siaradwch am berthnasoedd iach: Eglurwch na ddylai neb ddisgwyl lluniau noethlymun ganddyn nhw. Ni ddylent ychwaith ofyn i eraill am luniau noethlymun. Mae perthynas gariadus yn gwneud i bobl deimlo'n gyfforddus, felly fe ddylen nhw ofyn i chi am help os yw rhywun yn gwneud y gwrthwyneb.
- Gofynnwch iddyn nhw pwy maen nhw'n siarad â nhw: Arhoswch ar ben y rhyngweithio sydd gan eich wyres ag eraill ar-lein. Os yw rhywun yn gofyn iddynt gymryd cyfathrebu y tu allan i gêm, neu os ydynt yn gofyn cwestiynau rhy bersonol, dylent rwystro a rhoi gwybod amdanynt.
- Dysgwch fwy am secstio.
Gall plant bwysau i bostio lluniau ohonyn nhw'n cael hwyl ac yn byw i fyny i'r hyn y mae eu cyfoedion yn ei bostio ar-lein. Mae merched mewn mwy o berygl o hyn, ond effeithir ar fechgyn hefyd.
Mae siarad â'ch wyrion ac wyresau am hunluniau y maent wedi'u gweld ar-lein a'u hunanddelwedd eu hunain yn bwysig iawn gan fod llawer o blant yn dioddef o hunan-barch isel o ganlyniad i bwysau ar-lein i edrych mewn ffordd benodol neu bostio'n barhaus.
Sut i'w atal
- Ymarfer meddwl beirniadol: Siaradwch â nhw am sut efallai nad yw'r hyn maen nhw'n ei weld ar-lein yn gynrychioliad o fywyd go iawn ac atgoffwch nhw nad yw delwedd yn eu diffinio.
- Anogwch amser sgrin cytbwys: Amser i ffwrdd o'u dyfeisiau neu ofodau lle maent yn teimlo y gall pwysau gefnogi eu hiechyd meddwl. Cymryd rhan mewn gweithgareddau all-lein gyda nhw i helpu.
Mae llawer o apiau a gemau fideo bellach yn cael eu prynu yn y gêm neu mewn-app. Gelwir y rhain yn aml yn ficro-drafodion.
Mae digideiddio arian yn golygu nad yw cyllid yn ddiriaethol iawn i blant nawr. Gyda'r her ychwanegol o daliadau hawdd trwy gardiau credyd cysylltiedig mae'n bwysicach nag erioed helpu plant i ddatblygu arferion arian ar-lein da.
Sut i atal gorwario
- Dewch yn gyfarwydd â phryniannau mewn-app yn yr apiau a'r llwyfannau y mae plant yn eu defnyddio.
- Defnyddio rheolaethau rhieni ar ddyfeisiau a llwyfannau i reoli gwariant.
- Helpwch nhw i ddilyn y rheolau sylfaenol y mae eu rhieni wedi'u gosod ar ble a sut y gallant wario arian ar-lein.
- Siaradwch am werth arian gyda nhw fel y gallan nhw wneud dewisiadau callach ar yr hyn maen nhw'n ei brynu.
- Siaradwch am sgamiau ar-lein a sut i'w canfod fel nad ydynt yn rhoi eu gwybodaeth bersonol i ffwrdd yn ddamweiniol.
5 awgrym da i neiniau a theidiau
Adolygwch yr awgrymiadau cyflym hyn neu lawrlwythwch ac argraffwch y canllaw i gael mynediad hawdd yn nes ymlaen.