Cyn i chi ddechrau'r sgwrs
- Meddyliwch pryd a ble orau i siarad â nhw - yn y car neu mewn man niwtral lle maen nhw'n teimlo'n ddiogel
- Nodwch yr hyn rydych chi am ei ddweud i ganolbwyntio'ch meddwl, a gwneud y sgwrs yn berthnasol iddyn nhw
- Byddwch yn agored ac yn galonogol i wneud iddynt deimlo eu bod yn cael cefnogaeth
- Cael ychydig o sgyrsiau bach eu maint i roi amser iddynt brosesu
Yr hyn y mae angen i chi ei wybod
- Cael perthynas onest â'ch plentyn yw'r cam cyntaf wrth allu mynd i'r afael â seiberfwlio
- Siaradwch â nhw am eu bywydau digidol, yn union fel y byddech chi eu bywydau all-lein
- Ni fydd mwyafrif helaeth o bobl ifanc sydd wedi profi bwlio byth yn dweud wrth unrhyw un nac yn rhoi gwybod amdano oherwydd ofn na fydd yn cael ei gymryd o ddifrif
- Canfu ymchwil Ditch the Label fod y rhai sydd wedi profi bwlio eu hunain hefyd ddwywaith yn fwy tebygol o fynd ymlaen a bwlio eraill
- Mae bwlio yn ymddygiad dysgedig - felly mae'n bwysig gosod esiampl dda ac atgyfnerthu bod yn ddinesydd digidol da yn rheolaidd
Arwyddion rhybuddio allweddol
- Ymddygiad ymosodol
- Hunan-ynysu
- Diffyg archwaeth
- Hesitancy i fynd i'r ysgol
- Gor-ddefnydd o'r rhyngrwyd a gemau ar-lein
- Newidiadau ymddygiad sydyn
- Arwyddion gweladwy o hunan-niweidio
Awgrymiadau i atal seiberfwlio
- Dewch â phrofiadau digidol i mewn i sgyrsiau arferol, bob dydd
- Cofiwch, yn aml nid oes llawer o wahaniaeth rhwng yr hyn y mae eich plant yn ei wneud ar-lein ac all-lein
- Atgoffwch eich plentyn y dylent drin eraill bob amser fel y maent am gael eu trin
- Siaradwch â nhw am unrhyw achosion amlwg o seiberfwlio yn y cyfryngau ac unrhyw apiau neu lwyfannau sy'n tueddu i fod yn fan cychwyn i drafod y mater
- Trafodwch ganlyniadau posib yr hyn maen nhw'n ei ddweud a'i wneud ar-lein, ynghyd â 'gludiogrwydd' y we. Unwaith y bydd allan yna, mae'n anodd iawn cael gwared ar gynnwys
- Siaradwch am sut y byddent yn delio â gweld rhywun arall yn cael ei fwlio a pha gamau i'w cymryd
- Helpwch nhw i ddeall y dylai eu hymddygiad mewn amgylcheddau ar-lein adlewyrchu eu hymddygiad all-lein
- Gwiriwch i weld a ydyn nhw'n ymwybodol o sut i riportio neu rwystro pobl ar yr apiau maen nhw'n eu defnyddio
- Gwnewch nhw'n ymwybodol o leoedd i droi am help fel Ditch The Label sydd â chanolbwynt a chymuned cymorth ar-lein bwrpasol ar gael yn www.DitchtheLabel.org
- Anogwch eich plentyn i osod gosodiadau preifatrwydd uchel ac i beidio â chysylltu ag unrhyw un nad ydyn nhw'n ei adnabod all-lein
- Helpwch nhw i ennill y sgiliau cymdeithasol a beirniadol sydd eu hangen arnyn nhw i lywio'r byd ar-lein
Awgrymiadau i ddelio â seiberfwlio
- Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud a gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n gwybod eich bod chi'n ei gymryd o ddifrif
- Helpwch nhw i deimlo eu bod wedi'u grymuso a'u cefnogi i ddelio â'r sefyllfa
- Gofynnwch iddyn nhw sut y gallwch chi eu helpu, neu pa gamau maen nhw am eu cymryd nesaf
- Casglwch dystiolaeth a chyd-aseswch pa mor ddifrifol yw'r seiberfwlio yn ôl yr effaith y mae wedi'i chael ar eich plentyn
- Riportiwch a blociwch y tramgwyddwr i weinyddwyr / cymedrolwyr y wefan
- Os mai nhw yw'r tramgwyddwr, helpwch nhw i ddeall effaith eu gweithredoedd, beth i'w wneud i ddelio â chanlyniadau a newid eu hymddygiad. Mae hefyd yn bwysig dangos i chi ddeall pam eu bod yn ymddwyn yn y fath fodd
Beth allwch chi ei wneud nesaf
- Gwiriwch gyda nhw yn rheolaidd
- Cymerwch ran yn eu bywyd digidol, gofynnwch iddyn nhw ddangos i chi'r apiau / gemau maen nhw'n eu defnyddio
- Byddwch yn ymwybodol o arwyddion seiberfwlio a chadwch lygad ar eu hymddygiad
- Creu amgylchedd lle maen nhw'n teimlo'n ddiogel i siarad â chi neu oedolyn dibynadwy am yr hyn y gallen nhw fod yn mynd drwyddo