Canllaw rhieni cyfryngau cymdeithasol

Mae gan y mwyafrif o apiau cyfryngau cymdeithasol isafswm gofyniad oedran o 13 ond o ymchwil rydyn ni'n gwybod bod plant mor ifanc â 10 oed yn defnyddio apiau cyfryngau cymdeithasol felly, mae'n bwysig meddwl am y math o gynnwys maen nhw'n debygol o'i weld ar yr ap a a yw'n briodol i'w hoedran.

O'n hymchwil rydym yn gwybod hynny plant yn nodweddiadol cael eu ffôn clyfar eu hunain rhwng 10 ac 11. Mae hwn yn amser lle gallent fod yn dechrau yn yr ysgol uwchradd ac yn ymgartrefu mewn grwpiau cyfeillgarwch newydd felly, gall bod ar gymdeithasol gymryd lefel newydd o bwysigrwydd iddynt.

Yn yr achos hwn, mae'n bwysig dangos iddyn nhw eich bod chi deall yr angen iddynt gysylltu â ffrindiau i gynnal perthnasoedd ond gwnewch yn ymwybodol ei bod hi'n hawdd dweud rhywbeth ar-lein a allai gael ei gamddeall gan ffrindiau ac achosi problemau mewn bywyd go iawn.

Hefyd, fel gyda pwysau cyfoedion cyn yr oes ddigidol, fe yn gallu eich gwthio i wneud pethau na fyddech chi ddim ond yn eu gwneud ffitio i mewn felly mae'n bwysig eu helpu i ddeall ei bod yn iawn dweud na os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn.

Os nad yw'ch plentyn yn ddigon hen i ddefnyddio Instagram neu Facebook, mae llwyfannau cymdeithasol fel tebyg ChatFOSS a Kudos sydd wedi'u cynllunio ar gyfer plant gyda nodweddion diogelwch wedi'u hadeiladu i mewn i'w helpu i ddysgu sut i gyfathrebu â'i gilydd ar-lein mewn amgylchedd diogel.

Fel hyfforddi olwynion ar feic, gallai eu llywio tuag at yr apiau hyn eu helpu i lywio cymhlethdodau cyfathrebu ar-lein cyn defnyddio'r apiau poblogaidd.

Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn cynnig cyfle i blant fynegi eu hunain a chael mynediad at systemau cymorth i helpu i adeiladu eu hunaniaeth ond gall hefyd eu hagor i faterion yn ymwneud â secstio, seiberfwlio a FOMO i enwi ond ychydig.

Cyn eu gadael yn rhydd ar gymdeithasol, eu gwneud yn ymwybodol o'r materion y gallent ddod ar eu traws ar gyfryngau cymdeithasol, pa gamau y gallant eu cymryd i ddelio â nhw a ble i fynd am help os ydyn nhw'n teimlo'n llethol. Mae sefydliadau fel Childline a Young Minds yn cynnig llinellau cymorth a fforymau i roi cyngor un i un i blant os ydyn nhw'n mynd i drafferthion.

Ni allwch fonitro plant 24/7 felly, un o'r ffyrdd gorau i'w cefnogi yw creu amgylchedd diogel i blant deimlo'n gartrefol i rannu materion y maent yn eu hwynebu ar ac oddi ar-lein.

• Siarad yn gynnar yn aml gall yr hyn maen nhw'n ei wneud ar-lein ei gwneud hi'n haws cynnal cyfathrebu da
• Mae dewis yr amser iawn i siarad yn hanfodol, yn enwedig pryd maent yn teimlo'n gyffyrddus
  hy dros bryd bwyd neu yn ystod eu trefn amser gwely
• Rhannu eich profiadau eich hun gall hefyd eu helpu i ddysgu o'ch profiadau a modelu'r ymddygiad yr hoffech iddynt ei ddangos
• Gall gwrando a rhoi lle iddyn nhw siarad yn ystod sgwrs eu hannog i deimlo eich bod chi'n gwerthfawrogi'r hyn sy'n bwysig iddyn nhw

Wrth ofyn cwestiynau gwnewch yn siŵr eu bod yn benagored ac yn teimlo'n llai fel cyfweliad a mwy o sgwrs hamddenol. Dyma ychydig i'ch rhoi ar ben ffordd:

• Pwy maen nhw eisiau bod ar-lein?
  
  Mae'r dewisiadau rydyn ni'n eu gwneud ar-lein yn dweud rhywbeth am bwy ydyn ni. Siaradwch â'ch plentyn am sut mae'r pethau maen nhw'n eu gwneud ar-lein yn paentio llun ohonyn nhw eu hunain, felly ni ddylen nhw bostio pethau heb feddwl amdano.
• Faint fydden nhw'n ei rannu amdanyn nhw eu hunain?
  
  Siaradwch â'ch plentyn am y risgiau o rannu, nodi ble maen nhw'n byw neu'n mynd i'r ysgol, a'r hyn y gallai pobl ar-lein ei wneud gyda'r wybodaeth honno.Siaradwch am y risgiau allai fod o rannu meddyliau a theimladau personol.
• Faint o amser ddylen nhw ei dreulio ar gyfryngau cymdeithasol?
  
  Sôn am effaith bosibl treulio gormod o amser ar-lein a chytuno ar 'amseroedd gwely' ac egwyliau synhwyrol yn ystod y dydd. Creu cyfleoedd fel teulu i ddod yn 'all-lein' a chael hwyl gyda'i gilydd.
• Pa apiau ydych chi am eu defnyddio a pham?
  
  Darganfyddwch y rheswm pam maen nhw eisiau defnyddio ap penodol i gael gwell dealltwriaeth o sut y byddant yn ei ddefnyddio yn y dyfodol.
• Sut allan nhw wybod beth a phwy i ymddiried ynddo ar-lein?
  
  Mae yna lawer ar-lein sydd wedi'i ffurfio neu ei orliwio, a gall fod llawer o bwysau i ddangos pa amser gwych rydych chi'n ei gael. Mae bob amser y posibilrwydd nad yw rhywun yr hyn maen nhw'n ei ddweud ydyn nhw. Dysgwch eich plentyn i gwestiynu'r hyn maen nhw'n ei weld ac i siarad â chi os nad yw rhywbeth yn ymddangos yn hollol iawn.
• Beth allan nhw ei wneud os ydyn nhw'n gweld rhywbeth erchyll neu rywbeth drwg yn digwydd?
  
  Ni waeth faint o ragofalon a gymerwch yno fydd adegau pan fydd eich plentyn yn teimlo'n brifo, yn ofnus neu'n ddryslyd gan rywbeth maen nhw wedi'i weld neu ei brofi.
  Siaradwch yn dawel trwy'r hyn maen nhw wedi'i weld, sut i'w ddeall, a beth allwch chi ei wneud gyda'ch gilydd i wella pethau.

Os penderfynwch adael i'ch plentyn ddefnyddio ap cyfryngau cymdeithasol, mae'n bwysig cadw'r sgwrs i fynd o gwmpas yr hyn y mae'n ei wneud a sut y mae'n rhyngweithio ag eraill.

Rhoi yn ei le a cytundeb teulu i sicrhau eu bod yn gwybod y rheolau a gall ffiniau pryd a sut y maent i ddefnyddio'r ap helpu i reoli disgwyliadau a'u helpu i wneud dewisiadau doethach. Hefyd, adolygu eu gosodiadau preifatrwydd bob yn hyn a hyn i sicrhau eu bod yn rhannu eu swyddi gyda'r bobl iawn, gallant eu helpu i gadw'n ddiogel.

Os ydych chi'n teimlo nad ydyn nhw'n barod ar gyfer cyfryngau cymdeithasol a'ch bod chi'n dweud na, efallai y byddan nhw'n dal i fynd ymlaen a chreu cyfrif heb yn wybod i chi.

Bydd plant yn profi ffiniau a gall greu cyfrinach cyfrifon a allai ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw geisio'ch cefnogaeth os ydyn nhw'n rhedeg i unrhyw broblemau.
Mae'n bwysig cadw'r sgwrs i fynd hyd yn oed os mai'r ateb am y tro yw 'na'.

Beth os ydyn nhw'n gwneud camgymeriad neu'n gwneud rhywbeth maen nhw'n difaru yn ddiweddarach?

Y peth pwysig yw hynny mae eich plentyn yn siarad â rhywun os ydyn nhw wedi gwneud llanast. Ceisiwch beidio â gwylltio na gorymateb. Gweithiwch gyda'n gilydd sut i gael gwared ar gynnwys a gwneud iawn am unrhyw niwed a achosir.

Os ydyn nhw'n ei chael hi'n anodd siarad â chi, rhowch wybod iddyn nhw y gallan nhw bob amser gysylltu â llinell gymorth gyfrinachol fel Childline os oes angen cyngor arnyn nhw.