Atal niwed o amser sgrin

Er bod amser sgrin yn derm niwtral, nid yw'n gadarnhaol nac yn negyddol, nid yw gweithgareddau ar-lein yn cael eu creu'n gyfartal. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i ddeall a yw datblygiad eich plentyn yn helpu ei ddatblygiad:

• Gofynnwch i chi'ch hun – a yw'r gweithgaredd hwn yn helpu fy mhlentyn i gyrraedd nod, gwella ei ddatblygiad mewn maes penodol, hybu ei synnwyr o hunan, neu adeiladu sgiliau a fydd yn eu helpu i wneud dewisiadau call wrth iddynt dyfu?
• Edrychwch ble maen nhw'n defnyddio eu dyfeisiau - dylen nhw fod allan ac mewn ardaloedd teuluol, nid mewn ystafelloedd gwely lle gallant effeithio ar gwsg
• Modelwch yr ymddygiad yr hoffech chi ei weld ynddynt – mae plant yn tueddu i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud, nid o reidrwydd yr hyn rydych chi'n ei ddweud
• Ar gyfer plant iau, mae'n bwysig siarad am y materion ar-lein y gallent eu hwynebu cyn gynted ag y byddant yn dechrau defnyddio'r rhyngrwyd. Gall defnyddio straeon, apiau neu fideos sydd wedi'u hanelu at blant fod yn ffordd wych o danio'r sgwrs.
• Wrth i blant heneiddio, mae'n bwysig gwirio gyda nhw yn barhaus am yr hyn maen nhw'n ei wneud ar-lein. Mae pobl ifanc hŷn yn tueddu i deimlo bod ganddyn nhw'r cydbwysedd iawn o ran amser sgrin ond gallai cael sgwrs am effeithiau corfforol amser sgrin eu helpu i hunanreoleiddio eu hamser sgrin yn well i gael y gorau ohono.

Yn ogystal â hyn gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd yr amser i ddad-blygio o dechnoleg fel teulu i'w hannog i gael golwg gytbwys ar ddefnyddio technoleg. Gall apps fel Forest sy'n adeiladu coedwigoedd hardd po hiraf y byddwch chi'n aros oddi ar ddyfeisiau fod yn ddefnyddiol.

Gallwch hefyd ddod o hyd i apiau, gwefannau a gemau gyda'i gilydd, gyda ffocws ar roi'r lle i'ch plentyn archwilio ei nwydau, gwella ei sgiliau a darganfod ei hunaniaeth mewn ffordd ddiogel.