Mae arbenigwyr Internet Matters yn rhoi cyngor ac awgrymiadau ymarferol ar les plant a phobl ifanc a sut, os ydyw, yn cael ei effeithio gan dechnoleg.
Pa gyngor allwch chi ei roi i mi am fy mhlentyn sy'n cymdeithasu ar-lein ond hefyd yn gweld pethau a allai beri iddynt gynhyrfu?
Mae'r ffordd orau o gefnogi plentyn neu berson ifanc sy'n gweld pethau ar-lein sy'n peri iddynt ofid yn fawr iawn yn dibynnu ar oedran a cham y plentyn.
Yn achos plant iau, gall rhieni a gofalwyr ddewis eistedd gyda'u plentyn trwy gydol y sgwrs fideo neu o leiaf yn agos iawn fel y gallant ymateb i ddigwyddiadau mewn amser real. Gyda phlant hŷn, mae'n dal yn ddefnyddiol bod gerllaw, efallai gyda'r sgwrs yn digwydd mewn ystafell deulu, ond i oruchwylio'n anymwthiol.
Mae'n werth cael sgwrs cyn galwad fideo neu gymryd rhan yn y sgwrs fyw yn ystod gêm, gan archwilio'r risgiau a allai fod yn gysylltiedig, sut y gallent deimlo a sut orau i ymateb.
Dylid atgoffa plant a phobl ifanc y gallant rannu â'u rhieni neu ofalwyr eu profiadau o unrhyw un o'r materion y maent yn dod ar eu traws heb farn ac y cânt eu cefnogi i ddod o hyd i ateb.
Beth yw'r 'normal newydd' i blant a phobl ifanc ar-lein / rhyngweithio ag eraill?
Bydd llawer o rieni a gofalwyr wedi cael eu hunain yn diwygio eu llinellau amser a'u ffiniau o ran eu plant yn defnyddio sgriniau a ffonau.
Efallai yn hytrach na meddwl amdano fel 'normal newydd', mae'n fwy defnyddiol ystyried yr amser hwn fel 'normal am y tro' tra bod teuluoedd yn jyglo gwaith a dysgu gartref.
Mae effaith methu â chysylltu'n bersonol â theulu a ffrindiau ehangach yn fygythiad real iawn i'n holl les. Felly, am y tro, bydd angen hyblygrwydd o ran amser sgrin.
Er y gall agweddau ar 'ddysgu cyfunol' fod yma i aros, am gyfnod o leiaf, wrth i gyfyngiadau corfforol leddfu, bydd yn ddefnyddiol ailedrych ar y ffiniau a oedd ar waith cyn y cloi i lawr ac ystyried pam a sut y cawsant eu rhoi ynddynt lle.
Mae hwn hefyd yn gyfrwng defnyddiol i bobl ifanc fyfyrio ar effaith technoleg ar eu bywydau a sut maen nhw'n meddwl y bydd ar y gwerth mwyaf iddyn nhw wrth symud ymlaen.
Beth mae normal yn ei olygu mewn gwirionedd a pham mae hwn yn ymadrodd sy'n cael ei ddefnyddio nawr am ein bywydau wrth symud ymlaen yr 'normal newydd?'
Wel mae ymennydd yn debyg i ragweladwy am nifer o resymau, y cyntaf yw ei fod yn eu helpu i fod yn ddiog a chanolbwyntio ar y pethau sy'n bwysig, fel y newydd / y nofel oherwydd dyna'r pethau a allai fod yn fygythiad i mi (yr ymennydd / corff o'r person).
Er enghraifft, a ydych erioed wedi symud rhywbeth yn y cypyrddau, dim ond i ddarganfod eich bod wedi mynd yn ôl i'r cwpwrdd yr arferai fod ynddo'n awtomatig? Neu efallai symud y bwrdd coffi yn unig i gerdded i mewn iddo y diwrnod ar ôl? Sawl gwaith wnaethoch chi wedyn gerdded i mewn i'r bwrdd coffi ar ôl hynny? Mae'n debyg nad oes llawer oherwydd bod yr ymennydd yn cofio perygl yn gyflym. Nawr os ydw i'n dal i symud y bwrdd coffi mae'n rhaid i chi ddal i roi sylw i ble mae a newid eich ymddygiad yn unol â hynny.
Dyma'ch arferol newydd, rydych chi nawr yn canolbwyntio ar y perygl o'ch blaen cyn y gallwch chi fod yn gyffyrddus yn eich symudiad awtomatig trwy'r ystafell.
Dyma lle rydyn ni ar hyn o bryd o ran “cloi i lawr” (sy'n swnio fel tymor carchar yn tydi?) A dychwelyd i'r 'normal newydd' (yn cyfateb i ymddygiadau awtomatig).
Bydd plant yn parhau i ddefnyddio'r strategaeth i reoli eu hemosiynau a arferai weithio, ond weithiau mae dysgu addasu yn cymryd amser. Mae'n normal. Dyma lle dwi'n defnyddio straeon fel yr uchod i gydnabod bod bywyd yn newid ac felly mae'n rhaid i'w ffordd newydd o fod a'i bod yn iawn weithiau beidio â gweld “i ble mae'r bwrdd wedi cael ei symud?"
Fel rhiant yn cael sgwrs gyda'ch plentyn yr ydych chi hefyd yn ei addasu, gall dysgu a gwneud eich gorau fod yn rheoleiddiwr i'w helpu i weld eu bod hefyd yn iawn i beidio â gwybod. Dychmygwch a oedd y stori uchod yn golygu eich bod chi'n gwisgo mwgwd hefyd!
(Defnyddiwch y stori drosiad hon gyda phlant dros 6/7 oed a gweld yr hyn maen nhw'n ei awgrymu, mae eu hatebion bob amser yn anhygoel ac efallai y byddwch chi'n dysgu ganddyn nhw hefyd).
Sut y gall technoleg helpu neu mewn rhai achosion gyfrannu at ddadansoddiad o les pobl ifanc?
Nid yw gemau fideo, fel unrhyw gyfryngau, yn dda nac yn ddrwg ynddynt eu hunain. Mae pa mor ddefnyddiol neu faint o rwystr ydyn nhw, yn dibynnu ar y cyd-destun y mae rhywun yn eu chwarae ynddo.
Mae gemau fideo yn creu gofod rhithwir i chwarae ynddo, cysylltu â phobl eraill a herio ein deallusrwydd, ymatebion a dychymyg. Mae'r rhain yn ofodau sy'n adrodd straeon yn ogystal â'n gwahodd ar anturiaethau neu i gymryd rhan mewn brwydrau cystadleuol.
Mae hyn yn golygu y gall gemau fideo gynnig buddion lles sylweddol i blant. Mae llawer o gemau yn darparu lle i siarad am themâu pwysig, neu fynd i'r afael â phynciau anodd yn uniongyrchol.
Yn ystod y misoedd diwethaf, rydw i wedi gweld plant yn y teuluoedd rydw i'n gweithio gyda nhw yn dod o hyd i bwyll, rheolaeth a chysylltiad yn y gemau maen nhw wedi bod yn eu chwarae. Yn enwedig mewn gemau ar-lein lle gallant gadw mewn cysylltiad â ffrindiau.
Er mwyn dal y profiadau hyn, a all fod yn anodd dod o hyd iddynt ar gyfer pobl nad ydynt yn gamers, creais rai rhestrau ar gyfer rhieni a gofalwyr:
Mae fy arddegau yn treulio gormod o amser yn hapchwarae ers cloi, a ddylwn i boeni?
Er y gall beri pryder pan fydd plentyn yn cwympo mewn cariad â hobi newydd, nid yw mesur ein pryder yn ôl faint o amser y mae'n ei dreulio ar ei sgrin yn ddefnyddiol. Er bod angen cydbwysedd o wahanol weithgareddau ar blant a phobl ifanc yn eu harddegau, os yw plentyn yn cael gwaith ysgol, yn bwyta gyda'r teulu ac yn cymryd rhan mewn gweithgareddau allanol, nid oes angen i ni boeni hyd yn oed os ydyn nhw'n chwarae gemau fideo am oriau lawer.
Perygl y flanced flanced hon dros amser sgrin yw ein bod yn anghofio ymgysylltu â'r gweithgaredd gwirioneddol y mae ein plentyn yn ei fwynhau. Mae treulio amser yn gwylio plentyn yn chwarae, yn hytrach na hofrennydd pan ddaw'n amser iddo stopio, yn ein galluogi i werthfawrogi'r hyn y mae'n ei wneud. Yna gallwn arwain eu chwarae o safle gwybodus.
Gall ategu amser gêm ar-lein (lle mae plentyn yn cysylltu â ffrindiau ac yn siarad â nhw) gyda gemau fideo rydyn ni'n eu chwarae gyda'n gilydd sicrhau ei fod wedi'i angori fel rhan iach o fywyd teuluol. Mae hyn yn galluogi pobl ifanc i siarad i ddefnyddio'n fwy agored os ydyn nhw'n gweld bod eu hapchwarae yn mynd yn or-rymus, neu os yw pethau sy'n digwydd yn eu gemau yn eu cynhyrfu.
Ynghyd â rhai rhestrau o gemau, rydw i wedi creu ar gyfer adnoddau i deuluoedd megis AskAboutGames.com a graddfeydd PEGI yn cynnig gwybodaeth ragorol ar sut i sefydlu terfynau a rheolaethau ar galedwedd hapchwarae. Mae gwneud hyn gyda'ch plentyn yn ei arddegau yn ffordd wych o ymgysylltu â'u hobi ac i gytuno ar derfynau iach ar ei gyfer.
Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein.