Mae'r arbenigwyr Andy Robertson a Dr. Elizabeth Milovidov yn trafod pwysigrwydd helpu pobl ifanc yn eu harddegau i gydbwyso gweithgareddau ar-lein ac all-lein.
Gweler eu hawgrymiadau i helpu pobl ifanc i wneud y gorau o'u hamser segur.
Yr allwedd i gefnogi pobl ifanc yn eu harddegau yn y byd cymdeithasol esblygol hwn yw gwerthfawrogi gweithgareddau ar-lein ac all-lein. Mae'r ddau ryngweithiad hyn mor real a gwerthfawr â'i gilydd.
Mewn ardaloedd ar-lein ac all-lein, gall helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ryngweithio mewn gwahanol ffyrdd. Wrth gwrs, mae rhyngweithiadau all-lein yn fwy cyfarwydd ac yn teimlo'n fwy diogel, ond mae gan rieni a gwarcheidwaid rôl allweddol wrth arwain rhyngweithio ar-lein hefyd.
Gall rhyngweithiadau gêm fideo gynnig gofod llai gwrthdrawiadol na chyfryngau cymdeithasol oherwydd bod y byd chwarae a gêm fideo ar y cyd yn creu ymdeimlad o genhadaeth a chyfeillgarwch.
Gemau fel Môr o Lladron, er enghraifft, annog pobl ifanc yn eu harddegau i ymgymryd â chenadaethau uchelgeisiol gyda ffrindiau a chyfathrebu'n glir i'w cwblhau.
Gemau eraill, fel Fferm Gyda'n Gilydd, cynnig ffyrdd o nodi beth yw gofod a rennir a beth sy'n gyfyngedig. Gall hyn helpu i osod ffiniau.
Yn olaf, mae yna lawer o gemau a all ysbrydoli diddordeb neu ddyhead mewn gweithgaredd cymdeithasol yn y byd go iawn. Mae'r rhestr hon o Gemau Fideo Ynglŷn â Garddio yn lle gwych i ddechrau, ond gallwch ddod o hyd i gemau am unrhyw thema y mae gennych ddiddordeb mewn ei datblygu.
Archwilio Materion Rhyngrwyd' canllaw i apiau meithrin sgiliau am fwy o syniadau.
Mae cymdeithasu ar-lein ac all-lein yn cynnig cyfle i bobl ifanc yn eu harddegau aros yn gysylltiedig ac i fwynhau cymaint o ddefodau newid byd y mae pobl ifanc ledled y byd yn eu profi.
Ond, fel popeth, gall gormod o beth da gael effeithiau annisgwyl. Fel y cyfryw, dylai pobl ifanc ddod o hyd i gydbwysedd mewn gweithgareddau ar-lein a gweithgareddau all-lein i gefnogi lles cadarnhaol.
Gall rhieni gefnogi eu harddegau trwy gynnig syniadau ar gydbwysedd a lles tra hefyd yn arwain trwy esiampl.
Rhai syniadau i rieni roi cynnig arnyn nhw:
Ac fel bob amser, cadwch y sgyrsiau hynny i fynd.
Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein.