Gall bywyd teuluol fod yn straen ar yr adegau gorau, ond nid dyma'r amseroedd gorau i lawer ohonom yn y DU. Gyda hynny mewn golwg, gwnaethom ofyn i rai o brif flogwyr rhianta'r DU rannu eu prif gynghorion ar gyfer lleihau straen a chynnwys ychydig o hunanofal mewn diwrnod llawn straen.
Fel llawer o bobl, mae coginio (a bwyta) yn lliniaru straen mawr. P'un a yw'n gwneud cawl gyda llysiau dros ben neu'n pobi cacen, mae'n dda defnyddio'r holl fwyd yn eich tŷ cyn mentro allan i siopa.
Rwyf wedi bod yn gwneud ychydig o frodwaith gyda'r nos, gan adael fy ffôn a'i ddiweddariadau newyddion yn gadarn ar ôl! Rwy'n gweld bod gwnïo yn wych ar gyfer ymwybyddiaeth ofalgar oherwydd bod eich sylw ar y nodwydd a'r edau yn unig ac yn canolbwyntio ar yr hyn sydd yma. Mae hefyd yn wych cael rhywbeth rydych chi wedi'i gyflawni pan fyddwch chi'n teimlo fel eich bod chi wedi methu â phopeth rai dyddiau!
Nikki, Pethau Gorau i'w Gwneud yn Efrog
Rwyf wedi bod yn plannu hadau mewn hambyrddau hadau ar fy silff ffenestr. Mae yna rywbeth anhygoel o werth chweil pan welwch chi nhw'n dechrau brocio'u dail cyntaf i fyny trwy'r pridd. Hefyd, rwy'n falch o edrych ymlaen at fefus, ciwcymbrau a thomatos ffres yr haf hwn!
Rwy'n rhoi cerddoriaeth uchel ymlaen yn y gegin ac yn cael deg munud o wallgofrwydd dawns gyda'r plant bob dydd. Mae'n tynnu sylw hwyliog ac mae'n helpu i losgi'r adrenalin pryder.
Niki, Chwarae a Dysgu Bob Dydd
Rwy'n defnyddio'r holl bethau yr oeddwn yn eu harbed (am ddiwrnod glawog?) Mae hynny'n golygu fy mod yn goleuo'r canhwyllau braf, yn yfed y te arbennig ac yn defnyddio'r baddon swigen posh. A gwneud amser i wneud y pethau hyn pan allaf eu gwasgu i mewn.
Mae ymarfer corff wedi bod yn ffordd wych i mi reoli fy mhryder ac anhunedd sy'n gysylltiedig ag hormonau. Pan gyhoeddwyd cloi a chaeodd yr holl gampfeydd, roeddwn i'n poeni; felly fe wnes i lawrlwytho fideo ioga a phob bore dwi'n cymryd 20 munud i mi fy hun fynd trwy'r arferion. Mae'n fy helpu i dawelu fy meddwl ac arafu curiad fy nghalon a meddwl trwy'r diwrnod sydd i ddod. Mae cael y rheolaeth hon ar fy meddwl a'm corff yn fy helpu i deimlo mwy o reolaeth ar bopeth arall!
Rydw i wedi bod yn eistedd wrth y piano ac yn ceisio cael ychydig o amser i mi yn y ffordd honno. Rydw i wedi dechrau hashnod ar fy instastories i annog eraill i godi'r hen offeryn hwnnw neu i ddysgu un newydd yn yr amser hwn i gael ffocws ac i rannu eu cerddoriaeth gan ddefnyddio #MusicInYnysol Roeddwn i'n meddwl y byddai'n braf ffurfio cymuned, mwynhau ein hunain trwy roi cynnig ar rywbeth newydd a dod ag ychydig o hapusrwydd cerddorol i'n bywydau.
Rwy'n hollol siŵr unwaith y dydd fy mod i'n ffonio ffrind ac yn cael sgwrs iawn gyda rhywun NID YN Y TY HON neu rwy'n credu y gallwn ei golli! Yn gymaint â fy mod i'n caru fy nheulu, mae angen y cysylltiad hwnnw arnaf â'r byd y tu allan ac i glywed lleisiau fy ffrindiau / teulu.
Rwy'n pobi bob dydd ac yn dysgu'r plant sut i wneud yr un peth. Fe wnaethon ni hyd yn oed wneud Tik Tok pobi ddoe! Mae hyn yn rhywbeth sy'n rhoi pleser mawr i mi, yn yr addysgu ac wrth fwyta! Rwyf hefyd yn cynllunio ar ddysgu fy hun sut i wneud Sough Dough a Pasta ffres cyn belled ag y gallaf ddal i ddod o hyd i flawd.
Rwy'n credu ei bod yn bwysig cael rhyw fath o drefn ac amserlen bob dydd. Mae'n fy helpu i deimlo'n dawelach a llai o straen. Mae gennym amserlen o ddydd Llun i ddydd Gwener ac yna trefn fwy hamddenol ar y penwythnosau. Mae'n ymddangos ei fod yn ein cadw ni i gyd yn dawelach fel teulu.
Ewch i'n Hwb cyngor #StaySafeStayHome i gael mwy o awgrymiadau ar sut i wneud y defnydd gorau o dechnoleg.
Gweld mwy o adnoddau ac erthyglau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein.
