Beth yw 'doomscrolling'? Canllawiau diogelwch ar-lein i rieni

Sgrolio dooms (neu sgrolio doom) yw pan fydd person yn sgrolio trwy gyfryngau cymdeithasol a ffrydiau cyfryngau eraill am gyfnodau hir. Yn gyffredinol, mae sgrolio dooms yn cyfeirio'n benodol at borthiant sy'n cynnwys gwybodaeth sy'n peri gofid neu wybodaeth negyddol.

Tyfodd defnydd y term mewn poblogrwydd yn ystod pandemig Covid-19. Daeth o bobl yn treulio cyfnodau hir yn sgrolio trwy newyddion brawychus am y pandemig. Mae bellach yn cyfeirio at ddarllen yn orfodol am ryfeloedd, troseddau a thrychinebau, gan syrthio i dwll cwningen o gynnwys negyddol.

Er bod llawer o'r cynnwys hwn yn canolbwyntio ar newyddion negyddol, gan achosi gofid neu ddicter, mae defnyddwyr yn dal i sgrolio drwyddo. Yn aml gall hyn arwain at siambrau adleisio, sy'n gallu lledaenu casineb ar-lein.

Un rheswm y mae pobl yn cymryd rhan mewn ymddygiadau doomscrolling yw oherwydd dyluniad perswadiol ac algorithmau a ddefnyddir gan wefannau cyfryngau cymdeithasol. Mae llawer o ffrydiau cyfryngau cymdeithasol, er enghraifft, yn awgrymu cynnwys newydd yn seiliedig ar yr hyn y mae defnyddwyr yn rhyngweithio ag ef. Yn ogystal, mae'r rhan fwyaf o borthiant yn ddiddiwedd, sy'n golygu y gall defnyddwyr golli golwg ar amser a sgrolio heb ymyrraeth.

Gallai rhesymau eraill dros sgrolio doom gynnwys:

• Rheoli: Efallai y bydd pobl ifanc yn teimlo bod ganddynt fwy o 'reolaeth' dros eu bywydau eu hunain os ydynt yn cadw ar ben digwyddiadau negyddol ledled y byd.
• Chwilfrydedd: Mae gan rai pobl chwilfrydedd morbid am straeon newyddion negyddol. Mae hyn yn debyg i ddiddordeb pobl mewn podlediadau trosedd gwirioneddol neu sioeau teledu.
• FOMO: Gall ofn colli allan (FOMO) ar bethau y mae eu cyfoedion yn ymwybodol ohonynt achosi plant i doomscroll. Efallai y byddant yn teimlo eu bod yn cael eu gadael allan o sgyrsiau am straeon newyddion brawychus gyda ffrindiau os nad ydynt yn cael y wybodaeth ddiweddaraf.

Nid yw adnabod sgrolio dooms yn eich plentyn bob amser yn hawdd nac yn amlwg, ond mae yna arwyddion y gallwch edrych amdanynt. Gwyliwch allan am:

• mwy o bryder a chynnwrf wrth ddefnyddio eu dyfais;
• mwy o amser sgrin oherwydd natur gaethiwus sgrolio doom;
• hwyliau isel neu arwyddion o iselder.

Arwydd arall bod eich plentyn yn doomscrolling yw os yw'n sôn am faterion nad ydynt yn addas i'w hoedran. Gallai eu gwybodaeth am y materion hyn awgrymu eu bod yn defnyddio llawer o gynnwys negyddol, o bosibl trwy sgrolio dooms.

Gall Doomscrolling gyfyngu ar allu plant i ddefnyddio eu dyfeisiau yn ystyriol. Efallai na fyddan nhw'n sylweddoli pryd mae sgrolio goddefol yn effeithio ar eu lles. O'r herwydd, mae'n dod yn haws parhau ag ymddygiadau doomscrolling.

Nid oes unrhyw fanteision gwirioneddol, felly mae'n bwysig helpu plant i roi'r gorau i sgrolio dooms. Gall yr awgrymiadau canlynol helpu:

Gosod terfynau amser app

Er mwyn atal eich plentyn rhag sgrolio dooms, ystyriwch osod terfyn amser i faint y gall ddefnyddio apiau penodol bob dydd. Mae'r rhan fwyaf o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol mawr, gemau fideo a chonsolau yn caniatáu ichi osod terfynau amser dyddiol. Mae rhai hyd yn oed yn cynnig opsiynau i osod amserlenni amser gwely. Gallwch ddysgu sut i osod y terfynau hyn yn ein canllawiau rheolaeth rhieni.

Dad-ddilyn cyfrifon negyddol

Helpwch eich plentyn i ddad-ddilyn neu dawelu unrhyw gyfrifon cyfryngau cymdeithasol neu sianeli sy'n postio llawer iawn o newyddion negyddol. Bydd hyn yn atal cynnwys a allai sbarduno sgrolio dooms.

Cydbwyso amser sgrin

Ystyriwch osod ffiniau o amgylch defnyddio dyfeisiau gartref. Er enghraifft, rhaid iddynt ddiffodd dyfeisiau awr cyn mynd i'r gwely. Neu, rhaid iddynt wefru dyfeisiau yn y gegin dros nos.

Cofiwch, os ydych chi'n gosod y ffiniau hyn, mae'n rhaid i bawb yn eich teulu (gan gynnwys chi) ddilyn y rheolau. Bydd hyn yn helpu eich plentyn i ymuno yn hytrach na gweld y rheolau yn annheg. Defnydd ein templed Cytundeb Teulu Digidol i helpu eich teulu i gytuno ar y rheolau hyn.

Dod o hyd i ffynonellau newydd ar gyfer newyddion

Mae aros yn wybodus am yr hyn sy'n digwydd yn y byd yn wybodaeth werthfawr i blant. Felly, ystyriwch roi papurau newydd i'ch plentyn, neu ddod o hyd i ffynhonnell newyddion gyda mwy o straeon wedi'u curadu.

Mae ffynonellau newyddion ar gyfer plant hefyd yn bodoli, gan gynnwys Rownd Newyddion y BBC a’r castell yng Newyddion Cyntaf. Gall yr adnoddau hyn helpu'ch plentyn i ddysgu am faterion cyfoes heb fynd yn sownd mewn algorithm sy'n annog sgrolio dooms.

Diffoddwch hysbysiadau

Gallwch ddewis i ddiffodd hysbysiadau o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol fel TikTok a’r castell yng Instagram. Bydd hyn yn eu hatal rhag temtio'ch plentyn i agor yr apiau a dechrau sesiwn doomscrolling.