Disgwylir i ymgyrch newydd i'n hannog ni i gyd i gael seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol gael ei lansio ym mis Medi. Yma mwy am sut y gallwch chi gymryd rhan gan Niamh McDade, Uwch Swyddog Gweithredol Polisi a Chyfathrebu, Cymdeithas Frenhinol Iechyd y Cyhoedd.
Rydym yn eich clywed. Mae eich perthynas â'r cyfryngau cymdeithasol yn beth hyfryd - ond a yw'n dechrau cael effaith negyddol ar agweddau eraill ar eich bywyd, ac efallai hyd yn oed eich gwneud ychydig yn wrthgymdeithasol?
Mae Scroll Free Medi yn cynnig cyfle unigryw i chi gymryd seibiant o'r holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol personol am 30 diwrnod a chymryd rheolaeth yn ôl o'ch perthynas, sydd braidd yn gymhleth. Mae perthynas dda yn un o gydbwysedd, ac mae Scroll Free Medi yma i'ch helpu chi i ennill hynny - ar-lein ac oddi ar-lein.
Cyn i chi ddechrau trydar eich esgusodion, mae yna ystod o wahanol opsiynau i wneud eich cyfranogiad ychydig yn haws. Gallwch:
Rhowch y gorau i'r holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol personol am ddiwrnodau 30. Chwilio am #inspo? Mae Emma Stone, Jenifer Lawrence, Elton John a Simon Cowell i gyd yn rhydd o sgrolio.
Os yw mynd twrci oer yn swnio ychydig, gallwch ddewis cymryd hoe o'r cyfryngau cymdeithasol gyda'r nos ar ôl 6pm.
Beth am geisio cymryd hoe o'r cyfryngau cymdeithasol ym mhob digwyddiad cymdeithasol - siaradwch â'ch ffrindiau, gwrandewch ar y gerddoriaeth, bwyta'ch byrgyr heb boeni am y post insta - #connect.
Cael eich hun yn mynd i'r gwely ar amser rhesymol gyda'r bwriadau gorau, yna'n treulio oriau'n sgrolio trwy'ch cyfrifon cyfryngau cymdeithasol? A yw'r peth cyntaf a wnewch yn y bore yn gwirio'ch newyddion? Rhowch y gorau i'r cyfryngau cymdeithasol yn yr ystafell wely a gwella'ch cwsg.
Yn sgrolio'ch ffordd trwy'r diwrnod gwaith yn gyfrinachol? Rhowch y gorau i'r cyfryngau cymdeithasol yn yr ysgol, y gwaith neu'r brifysgol a chynyddu eich cynhyrchiant i'r eithaf.
Chi sydd i benderfynu pa bynnag gynllun a ddewiswch, ond po fwyaf y byddwch yn ei ddatgysylltu â'r cyfryngau cymdeithasol, y mwyaf y gallech ei gael ohono. Gallwch barhau i'w ddefnyddio ar gyfer gwaith ac wrth gwrs, o hyd, defnyddio'ch dyfais at ddibenion eraill. Ein gobaith yw y byddwch, erbyn diwedd y mis, yn gallu myfyrio'n ôl ar yr hyn a golloch, yr hyn na wnaethoch ei golli, a defnyddio'r wybodaeth honno i adeiladu perthynas iachach â'r cyfryngau cymdeithasol yn y dyfodol.
Pob lwc!
