Cyngor arbenigol ar gaeth i gemau ymhlith pobl ifanc a phlant

Effeithiau dibyniaeth ar gemau ar addysg a thwf personol

Gall goblygiadau hapchwarae gormodol arwain at effeithiau niweidiol ar addysg a lles plant.

• Ymyrraeth ag astudiaethau - Un o arwyddion dibyniaeth ar gemau yw'r effaith ar feysydd eraill o fywyd. Os yw gwaith ysgol yn dioddef - gan gynnwys diflastod mewn gwersi, anhawster canolbwyntio neu gymhelliant isel i gwblhau gwaith cartref - yna dylid asesu eu harferion hapchwarae.
• Dod i gysylltiad â chynnwys treisgar, graffig neu rywioli - Ofcom  wedi canfod bod niferoedd cynyddol o rieni yn poeni am gynnwys gemau maen nhw'n eu chwarae. Mae hyn yn cynnwys 25% o rieni gamers 3-4 oed (o'i gymharu â 10% yn 2017).
  Mae'r mwyafrif o deitlau mawr yn dod gydag arweiniad oedran ond fel gyda ffilmiau neu sioeau teledu, mae llawer o blant yn cyrchu'r cynnwys yn iau. Mae Fortnite, er enghraifft, yn cael ei raddio 12+ - ac eto mae llawer o blant oed ysgol gynradd yn chwarae.

Gall gemau â chynnwys treisgar, rhywiol neu hynod realistig (gan gynnwys gemau realiti estynedig a rhith-realiti) hefyd gael effaith emosiynol ar blant, yn enwedig y plant iau. Mae'n faes dadleuol gydag ymchwil sy'n gwrthdaro ond astudiaeth gan Science Daily wedi cysylltu gemau fideo treisgar ag ymddygiad ymosodol ymhlith pobl ifanc.

Perthnasau cymdeithasol

Os yw hapchwarae ar draul cysylltiad â ffrindiau mewn bywyd go iawn, yna gall y tynnu'n ôl hyn effeithio ar sgiliau perthynas mewn sefyllfaoedd bob dydd.

Gall hapchwarae fod yn weithgaredd cymdeithasol. P'un a ydych chi'n chwarae gyda brodyr a chwiorydd ar gonsol neu'n cystadlu â ffrindiau ar-lein, mae yna fuddion i ddatblygiad cymdeithasol mewn gameplay. Yn gynyddol, mae plant a phobl ifanc yn chwarae gemau ar-lein. Yn 2018, Ofcom canfod bod dim ond ar-lein y mae tri chwarter y gamers 5-15 oed yn chwarae ar-lein erioed - i fyny o ddwy ran o dair yn 2017.

Effaith dibyniaeth gamblo ar iechyd meddwl

Gall pob un o'r elfennau canlynol nodi dibyniaeth ar gemau. Mae'r symptomau hyn yn tueddu i fod yn fwy amlwg pan nad yw plant neu bobl ifanc yn hapchwarae - gan gynnwys a ydynt yn cael eu hatal rhag chwarae.

• Dicter neu gynddaredd - Os yw rhiant yn torri ar draws sesiwn hapchwarae neu fand eang yn mynd i lawr, beth yw'r ymateb? Os yw plant neu bobl ifanc yn ymateb gyda dicter neu gynddaredd - gan gynnwys gweiddi, sgrechian neu ymosodiadau corfforol, yna mae hyn yn rhywbeth sy'n werth ei nodi.
• Gorfodaeth - A oes ymdeimlad cryf o frys i fynd yn ôl i gemau? A yw'n anodd tynnu'ch hun i ffwrdd? Gyda phlant a phobl ifanc, gall chwarae cymhellol amlygu wrth chwarae yn y gorffennol amseroedd diffodd, yn hwyr yn y nos neu'n gyfrinachol.
• Ynysu ac unigrwydd - Os yw plant yn treulio cyfnodau hir o amser yn chwarae gemau ar eu pen eu hunain, mae hyn yn lleihau rhyngweithio â pherthnasau a ffrindiau mewn bywyd go iawn.
  Er bod llawer o gamers ifanc yn defnyddio sgwrsio ar-lein mewn gemau aml-chwaraewr, gan gynnwys siarad â ffrindiau mewn bywyd go iawn - dylid cydbwyso hyn â rhyngweithio yn yr un gofod corfforol.
• Iselder - Mewn gamers rheolaidd, gall diffyg rhestr barhaus, tristwch neu syrthni fod yn arwyddion o hapchwarae problemus. Bydd symptomau iselder yn fwyaf amlwg pan nad ydyn nhw'n chwarae'r gêm - hy yn y cyfnod tynnu'n ôl.

Effeithiau dibyniaeth ar gemau ar iechyd corfforol

Gall hapchwarae gormodol dro ar ôl tro dros gyfnodau hir achosi straen corfforol ar gamers.

• Anaf straen ailadroddus (RSI)
  Gall RSI effeithio ar blant a phobl ifanc sy'n chwarae gemau am gyfnodau estynedig. Mae stiffrwydd, poenau, poen a fferdod yn arwyddion i wylio amdanynt. Er enghraifft, mae 'nintendinitis' yn cyfeirio at broblemau bawd, arddwrn a llaw sy'n gysylltiedig â chwarae ar gonsolau gemau. Mae straen llygaid hefyd yn gyffredin os edrychwch ar sgriniau am gyfnodau hir heb gymryd seibiannau. Gall llewyrch sgrin hefyd effeithio ar y golwg.
• Swydd wael
  Os ydych chi'n llithro mewn cadair neu os ydych chi'n chwilio dros eich ffôn symudol, yna mae'n bryd cymryd hoe. Er na fydd y swyddi hyn yn niweidio'r mwyafrif o blant ar unwaith, gallant arwain at broblemau difrifol pan fyddant yn oedolion.
• Cur pen a mochyn
  Gall cur pen fod yn gysylltiedig ag achosion corfforol fel straen ar y llygaid, osgo gwael neu ddadhydradiad. Neu gallant fod yn gysylltiedig â materion iechyd meddwl - gan gynnwys pryder ac iselder. Dylai gamers ifanc sy'n cael cur pen rheolaidd gael archwiliad gan feddyg.
• Diffyg gweithgaredd corfforol
  Gall chwarae gemau eisteddog am gyfnodau hir olygu bod pobl yn colli allan ar ymarfer corff. Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell bod plant a phobl ifanc, rhwng 5 a 17 oed, yn gwneud o leiaf 60 munud o weithgaredd y dydd.
• Maethiad gwael neu hunanofal
  Pan fydd caethiwed i gemau yn cymryd drosodd, gall plant a phobl ifanc hepgor prydau bwyd, dibynnu ar fwyd sothach, gwrthsefyll cymryd seibiannau toiled neu gael hylendid gwael.
• Cwsg o ansawdd gwael
  Bydd chwarae gemau ysgogol am oriau lawer ar y tro, yn enwedig yn hwyr yn y nos, yn ei gwneud hi'n anoddach mynd i gysgu.

Awgrymiadau i frwydro yn erbyn arferion hapchwarae gwael mewn plant

Mae'n ddealladwy credu, os gallwch chi reoli gemau eich plentyn, yna bydd popeth yn dychwelyd i normal. Fodd bynnag, mae'n well deall pob dibyniaeth fel symptom yn hytrach na'r broblem. Am y rheswm hwn, mae'n debyg na fydd dweud wrth eich plentyn am leihau ei hapchwarae, eu cosbi am dorri rheolau neu gyfyngu ar eu mynediad at ddyfeisiau, yn datrys eu hanawsterau yn barhaol.

Yr allwedd i newid go iawn yw hyn - beth sydd mor ofidus neu anfoddhaol am fywyd eich plentyn pan nad yw'n hapchwarae? Er mwyn goresgyn dibyniaeth ar gemau, bydd angen help ar eich mab neu ferch i ddarganfod yr atebion i'r cwestiwn hwn, yn ogystal â dysgu sut i ymdopi mewn ffyrdd iachach.

Wrth gwrs, mae'n gam pwysig i'ch plentyn gydnabod canlyniadau hapchwarae niweidiol, gan gynnwys sut mae iechyd, perthnasoedd, addysg a chyllid yn cael eu heffeithio - ond dim ond y dechrau yw hyn. Daw adferiad parhaus o anhwylder hapchwarae drwyddo ymwybyddiaeth a gwytnwch emosiynol. Mae angen i'ch plentyn wybod sut i adnabod a thrafod trallod emosiynol gan gynnwys pan fyddant yn chwennych chwarae gêm.