Oherwydd yr achosion COVID-19 cynyddol, mae cwmnïau a busnesau ledled y byd yn gofyn i'w gweithwyr weithio gartref. Mae hyn yn golygu bod llawer o rieni yn sydyn yn cael y dasg i ofalu am eu plant a'u difyrru wrth addasu i fywyd newydd o reoli gweithio gartref.
Eisteddwch i lawr gyda'ch plant a chreu amserlen ddyddiol ar gyfer yr wythnos. Dewiswch amseroedd penodol ar gyfer gwaith cartref, darllen, amser hwyl, amser gwely, ac ati. Gallwch ei wneud yn hwyl trwy ysgrifennu'r amserlen ar ddarn o bapur neu gardbord a chael y plant i'w addurno. Siaradwch drwyddo bob bore fel eu bod nhw'n gwybod beth i'w ddisgwyl.
Peidiwch ag anghofio hongian hyn er mwyn iddyn nhw ei weld!
O ystyried yr amgylchiadau, mae'n iawn i blant fod ar eu sgriniau yn fwy na'r arfer. Ceisiwch adael iddyn nhw ddefnyddio eu dyfeisiau am gyfnodau byr ar y tro ychydig weithiau yn ystod y dydd - yn hytrach na gwylio mewn pyliau dros un cyfnod hir. Cofiwch nad yw holl amser y sgrin yn ddrwg, felly beth am wylio sioeau addysgol a hwyliog gyda nhw?
Sicrhewch rheolaethau rhieni yn cael eu galluogi.
Neilltuwch amser i siarad fel teulu am sut mae pawb yn teimlo ac yn ymdopi â'r achosion - mae yna lawer o wybodaeth ffug ynghylch coronafirws ar-lein felly byddwch yn fwy gwyliadwrus a beirniadol am yr hyn rydych chi'n ei weld a dim ond ymddiried mewn gwybodaeth o ffynonellau parchus.
Mae hefyd yn bwysig eu helpu i reoli unrhyw deimladau o bryder. Efallai eu bod yn teimlo fel hyn dros yr hyn maen nhw'n ei weld, ei glywed neu'r ffaith eu bod nhw'n colli allan ar ryngweithio wyneb yn wyneb â'u ffrindiau.
Efallai bod plant yn teimlo eu bod yn cael eu gadael allan o fethu â chymdeithasu cymaint, felly gadewch iddynt fideo neu lais ffonio eu ffrindiau a'u teulu estynedig.
Gall cadw mewn cysylltiad helpu'ch teulu i deimlo'n fwy gartrefol gyda'r sefyllfa waith newydd a darparu ymdeimlad o gysur a chysylltiad â'i gilydd.
Os nad oes gennych chi neu'ch plant unrhyw symptomau o'r firws, beth am geisio mynd am dro yn y parc? Gall ychydig o awyr iach helpu ac mae hi bob amser yn braf cael newid golygfeydd!
Gallwch chi addasu'r awgrymiadau hyn i weddu i'r anghenion penodol sydd gan eich plentyn yn ôl ei oedran a'i lefelau aeddfedrwydd.
Dewch o hyd i apiau ar ystod o bynciau i'ch plant a'ch teulu:
Defnyddiwch y diwrnod ysgol - dilynwch eu hamseroedd cychwyn a gorffen ysgol rheolaidd. Sicrhewch fod y pethau ysgol pwysig yn cael eu gwneud yn gynnar yn y dydd (Saesneg a Mathemateg er enghraifft) gydag egwyliau / chwarae rheolaidd a gosod amser cinio.
Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein.
