How can I spot when my child has had ‘too much’ screen time?
O'r Academi Bediatreg Americanaidd safiad gwreiddiol (1999) gan nodi dim amser sgrin ar gyfer plant dan ddwy oed, wedi'i ddiweddaru'n ddiweddarach i ddull mwy cignoeth (2016) wrth ganiatáu cyfyngedig. cynnwys o ansawdd uchel i blant, rydym bellach yn gwybod nad yw holl amser y sgrin yn gyfartal.
The Royal College of Pediatrics and Child Health suggest that parents approach screen time “based on the child’s developmental age, the individual need and value the family place on positive activities such as socialising, exercise and sleep.”
Mae'r cyngor ystyrlon hwn i deuluoedd yn lleddfu pryderon (ac euogrwydd) ynghylch gweithgareddau ar y sgrin, yn dangos effaith gadarnhaol technoleg ac yn caniatáu i rieni ganolbwyntio ar gyd-destun a chynnwys amser sgrin yn hytrach na therfynau amser yn unig.
But some parents and carers may still want to know: “when has my child had ‘too much’ screen time?”
As families and children differ, so does the effects of screen time. However, all parents can use these tips as a guideline.
Gwyliwch sut mae'ch plentyn yn rhyngweithio â'i ddyfais
- A oes gan fy mhlentyn strancio pan fydd y ddyfais yn cael ei thynnu neu ei diffodd y sgrin?
- A yw fy mhlentyn yn cwyno am boen gwddf neu boen cefn?
- Ydy fy mhlentyn yn cwyno am gur pen neu straen llygaid?
- Ydy fy mhlentyn yn mynd yn ymosodol neu'n ddig wrth chwarae neu wylio ar-lein?
- Ydy fy mhlentyn yn aml yn ymddangos yn or-gyffrous?
- A yw fy mhlentyn wedi mynd yn anhrefnus, yn anufudd neu'n wrthwynebus?
Os mai'r ateb i fwyafrif y cwestiynau hyn yw 'Ydw,' yna dylai rhieni ystyried ychwanegu rhywbeth arall at weithgareddau amser sgrin.
Recognise when screen time negatively impacts children’s development
- A yw fy mhlentyn yn cysylltu'n gymdeithasol â theulu a ffrindiau?
- A yw fy mhlentyn yn gorfforol iach ac yn cysgu ddigon?
- A yw fy mhlentyn yn ymgysylltu â'r ysgol ac yn ei chyflawni?
- A yw fy mhlentyn yn dilyn diddordebau a hobïau (ar unrhyw ffurf)?
- A yw fy mhlentyn yn cael hwyl a dysgu wrth ddefnyddio cyfryngau digidol?
If the answer to the majority of these questions is ‘No’, then parents may need to place limits on screen-based activities.
See more ways to manage screen time and tackle ‘too much’ of it.