Beth yw Strava?

Strava yn ap ffitrwydd a ddefnyddir i olrhain a chofnodi data o sesiynau ymarfer corff. Rhedwyr, nofwyr a beicwyr yw prif gynulleidfa darged y Strava ap. Fodd bynnag, gall hefyd olrhain llawer o weithgareddau eraill fel pêl-droed, tenis ac ioga. Yn ogystal â data ffitrwydd, Strava mae ganddo nodweddion cymdeithasol sy'n caniatáu i ddefnyddwyr gysylltu â'i gilydd.

The Strava mae'r ap ar gael ar gyfer iOS, Android, ac oriorau clyfar fel y Apple Gwylio a Gwisgo OS. Strava yn defnyddio model freemium. Gall unrhyw un ddefnyddio'r ap am ddim, ond mae angen tanysgrifiad ar gyfer rhai nodweddion. Mae'r tanysgrifiad hwn yn costio £8.99 y mis neu £54.99 y flwyddyn, neu mae cynllun teulu sy'n rhoi 4 tanysgrifiad hefyd ar gael am £99.99 y flwyddyn.

Strava yn caniatáu i unrhyw un 13 oed neu hŷn greu cyfrif a defnyddio'r ap.

Prif swyddogaeth y Strava yr ap yw ei fod yn cofnodi manylion am weithgareddau ffitrwydd y defnyddiwr. Mae'r manylion hyn yn cynnwys pellter, amser, cyflymder, calorïau a losgwyd, a'r llwybr a gymerwyd. Gall defnyddwyr integreiddio eu dyfeisiau ffitrwydd eraill, fel Peloton a Fitbit, i gael canlyniadau olrhain mwy cywir.

The Strava Mae gan yr ap fwrdd arweinwyr sy'n rhestru defnyddwyr yn seiliedig ar eu perfformiadau. Mae bwrdd arweinwyr unigol ar gyfer pob 'segment', gyda segment yn ardal o lwybr y gall defnyddwyr ei defnyddio i gymharu eu gweithgaredd yn erbyn ei gilydd. Gall ymarfer corff gamifying ysgogi defnyddwyr gan y byddant eisiau ymarfer mwy i symud i fyny'r bwrdd arweinwyr. Os yw defnyddwyr yn well ganddynt beidio â chystadlu yn erbyn eraill, gallant hefyd weld eu hamser gorau personol eu hunain a cheisio curo hwn.

Gall defnyddwyr ddefnyddio'r ap fel llwyfan rhwydweithio cymdeithasol i rannu lluniau a fideos o'u sesiynau ymarfer a rhoi sylwadau ar bostiadau eraill. Gallant hefyd bostio map yn dangos lle maent wedi rhedeg neu feicio, ac mae'r ap yn ei greu yn awtomatig ar ôl pob ymarfer. Gall defnyddwyr anfon neges uniongyrchol at ddefnyddwyr eraill sy'n eu dilyn a dechrau sgyrsiau grŵp gyda hyd at 25 o bobl. Mae nodweddion blocio ac adrodd ar gyfer unrhyw ddefnyddwyr sy'n postio cynnwys amhriodol neu atgas.

Tanysgrifio i'r fersiwn premiwm o Strava yn rhoi'r gallu i ddefnyddwyr osod nodau personol, cymryd rhan mewn heriau grŵp gyda defnyddwyr eraill a chael mynediad at gynlluniau hyfforddi. Mae'r rhan fwyaf o'r nodweddion hanfodol ar gael yn y fersiwn am ddim. yr un peth ar yr un pryd hyd yn oed os nad ydyn nhw yn yr un lle.

Strava mae ganddo ystod o reolaethau rhieni ar gael, ac os ydych chi o dan 18 oed bydd rhai o'r rheolaethau hyn yn cael eu cymhwyso'n awtomatig i'ch cyfrif. Mae gosodiadau rhieni yn cynnwys:

• Proffil gwelededd: Gall defnyddwyr reoli pwy all weld eu proffil. Yn ddiofyn, dim ond dilynwyr cymeradwy all weld llai na 18 o broffiliau defnyddwyr.
• Gweithgareddau: Yn rheoli pwy all weld eich gweithgareddau ac a fyddwch yn ymddangos ar fyrddau arweinwyr cyhoeddus. Mae'r un peth yn wir am weithgareddau grŵp yr ydych yn rhan ohonynt. Ar gyfer rhai dan 18 oed, dim ond dilynwyr all weld eu gweithgareddau.
• Gwelededd map: Mae'r gosodiad hwn yn pennu sut mae defnyddwyr eraill yn gweld y map o'ch gweithgareddau. Mae mapiau dan 18 oed yn cynnwys y 400 metr cyntaf a'r olaf o'r gweithgaredd wedi'i guddio yn ddiofyn.
• Sôn: Penderfynu pwy all sôn amdanoch mewn sylwadau neu bostiadau. Yn ddiofyn, dim ond y rhai sy'n eu dilyn all grybwyll defnyddwyr dan 18 oed.
• Negeseuon: Yn rheoli a all defnyddwyr ddefnyddio'r swyddogaeth negeseuon. Nid oes gan ddefnyddwyr o dan 18 oed fynediad i'r nodwedd negeseuon.

•  Yn annog ffitrwydd ac ymarfer corff
• Mae gan fersiwn am ddim yr holl nodweddion angenrheidiol
• Ystod o reolaethau rhieni
• Mae byrddau arweinwyr a heriau yn rhoi cymhelliant
• Yn cwmpasu amrywiaeth o weithgareddau corfforol

Mae rhai risgiau i fod yn ymwybodol ohonynt os yw'ch plentyn yn defnyddio StravaMae'r rhain yn ymwneud â nodweddion cymdeithasol a GPS yr ap.

Mae rhannu map o'r llwybr a gymerwyd ar ôl rhedeg yn golygu bod pobl eraill ar Strava yn gallu gweld lleoliad eich plentyn. Os ydyn nhw'n aml yn cymryd llwybr tebyg bob dydd, gallai pobl sy'n edrych ar y mapiau ddarganfod ble mae eich plentyn yn byw. Yn ddiofyn, dim ond pobl sy'n dilyn eich plentyn all weld y map, a bydd y system yn cuddio'r 400 metr cyntaf ac olaf o'r llwybr i atal eraill rhag gweld yn union ble mae eich plentyn yn byw.

Fodd bynnag, efallai y byddai'n werth diffodd y nodwedd map yn gyfan gwbl i roi mwy o breifatrwydd i'ch plentyn wrth ei ddefnyddio. StravaSiarad â'ch plentyn am rhannu ar-lein yn ddiogel gall hefyd eu helpu i gadw eu data lleoliad yn breifat.

Nodweddion cymdeithasol y Strava gall hefyd fod yn fygythiad i ddefnyddwyr. Ni all defnyddwyr o dan 18 oed droi negeseuon ymlaen. Gall defnyddwyr eraill gysylltu â nhw o hyd trwy sylwadau a phostiadau serch hynny, gan y gall dilynwyr sôn am y rhai maen nhw'n eu dilyn yn eu postiadau yn ddiofyn. Gallai dilynwyr ddefnyddio'r postiadau hyn i dargedu eich plentyn, gan sarhau eu Strava perfformiad neu wneud sylwadau amhriodol tuag atynt.

Os yw defnyddiwr arall yn targedu eich plentyn, gallwch eu helpu i amddiffyn eu hunain trwy ddangos iddynt sut i ddefnyddio'r nodweddion blocio ac adrodd ar StravaRhaid i ddefnyddwyr o dan 18 oed gymeradwyo pob cais dilyn, felly gall eu dysgu i dderbyn ceisiadau dilyn gan ffrindiau maen nhw'n eu hadnabod mewn bywyd go iawn yn unig eu cadw'n ddiogel hefyd. Gallwch chi hefyd roi iddyn nhw. cyngor ar beth i'w wneud os ydynt yn derbyn sylwadau cymedrig i'w helpu i ddelio ag ef.