Beth yw Down Dog?

Down Dog yn ap ffitrwydd sy'n caniatáu i ddefnyddwyr greu ymarferion tywys y gellir eu haddasu. Gall defnyddwyr olygu ffocws, dwyster, hyd a llais y sesiynau hyn. Mae hyn yn golygu y gallant bob amser ddod o hyd i ymarfer corff sy'n addas i'w hanghenion cyfredol.

Down Dog yn marchnata ei hun yn bennaf fel ap ioga, ond mae hefyd yn cynnig mathau eraill o ymarfer corff. Mae'r rhain yn cynnwys myfyrdod, pilates, barre, rhedeg a HIIT (High-Insity Interval Training).

Gallwch chi lawrlwytho'r app o'r Apple Siop Apiau a Google PlayGallwch hefyd gael mynediad iddo drwy borwr gwe.

Down Dog yn gweithredu gan ddefnyddio model tanysgrifio. Mae gan ddefnyddwyr ddewis o danysgrifiad blwyddyn am bris o £79.99 neu danysgrifiad misol am £10.99/mis. Mae treial am ddim 22 diwrnod ar gael, sy'n caniatáu i ddefnyddwyr roi cynnig ar yr ap cyn ymrwymo i dalu amdano.

Down Dog gradd oedran

Google Play yn graddio'r ap fel PEGI 3, a'r Apple Mae'r App Store yn rhoi sgôr o 4+ iddo. Er gwaethaf hyn, Down DogMae telerau gwasanaeth 's ei hun yn nodi bod yn rhaid i chi fod yn 18 oed o leiaf i gael cyfrif ar yr ap. Oherwydd hyn, ni ddylai plant ddefnyddio'r ap ar eu pen eu hunain. Yn lle hynny, dylech gymryd rhan yn yr ymarferion ioga a'r myfyrdodau ochr yn ochr â'ch plentyn ar eich cyfrif eich hun, yn hytrach na'u bod nhw'n creu eu proffil eu hunain.

I ddechrau defnyddio Down Dog, rhaid i ddefnyddwyr ddewis y math o ymarfer corff yr hoffent gymryd rhan ynddo. Yna maent yn addasu'r ymarfer corff trwy ddewis pa mor hir yr hoffent i'r ymarfer bara, pa mor anodd ydyw, y cyflymder a'r gerddoriaeth a'r llais a ddefnyddir yn ystod y sesiwn. Gallwch hefyd ddewis ffocws corff, fel hyblygrwydd neu gryfder, yn ogystal â thema, fel egnïol neu adferol.

Unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gosodiadau personol hyn ar waith, Down Dog yn cynhyrchu ymarfer corff unigryw o'i lyfrgell helaeth o ymarferion ac ystumiau, gan sicrhau nad ydych chi byth yn cael yr un ymarfer corff ddwywaith. Mae hyn yn cadw'r ap yn ffres ac yn ddiddorol. Yna bydd hyfforddwr fideo, gyda llais a ddewisir yn y cam sefydlu, yn tywys y defnyddiwr trwy'r ymarfer corff.

Mae'r ap yn cadw golwg awtomatig ar ymarferion, gan ganiatáu i ddefnyddwyr ddilyn cynlluniau hyfforddi, gosod nodau ac olrhain cynnydd dros amser. Unwaith y byddwch chi'n gosod nod, mae'r ap yn anfon nodyn atgoffa atoch i'ch helpu chi i aros yn gyson.

Mae angen cysylltiad rhyngrwyd ar gyfer ymarferion newydd, ond gallwch lawrlwytho ymarferion i'ch dyfais i'w defnyddio all-lein.

Mae'r gallu i addasu ymarferion, gallu newid dwyster a gosod lefel ffitrwydd, yn golygu bod yr ap yn effeithiol i ddechreuwyr sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd ac ymarferwyr ioga uwch. Gall ymarferion fod mor fyr â 5 munud o hyd, gan ei wneud yn addas ar gyfer cyfnodau canolbwyntio byr defnyddwyr iau. Fel arall, gallant hefyd fod hyd at 45 munud o hyd.

Down Dog nid oes ganddo unrhyw reolaethau rhieni. Mae hyn oherwydd bod y datblygwyr wedi bwriadu'r ap ar gyfer defnyddwyr 18 oed a hŷn yn unig. Er mwyn sicrhau bod eich plentyn yn defnyddio'r ap mewn ffordd ddiogel, dim ond pan fyddwch chi'n eu goruchwylio ac yn ei ddefnyddio ochr yn ochr â nhw y dylent ei ddefnyddio.

• Addas ar gyfer pob lefel sgiliau, o ddechreuwyr i rai profiadol
• Yn gwneud defnyddwyr yn weithredol
• Gall wella ymwybyddiaeth ofalgar a lles
• Mae llawer o amrywiaeth yn atal ymarfer corff rhag mynd yn undonog
• Yn olrhain cynnydd a thargedau i gadw defnyddwyr yn gyson

Er bod Down Dog yn nodi bod rhaid i ddefnyddwyr fod yn 18 oed o leiaf, mae defnyddio'r ap yn cynnwys ychydig o risgiau. Fodd bynnag, mae yna risgiau posibl o hyd y dylech fod yn wyliadwrus amdanynt.

Down Dog yn dibynnu'n fawr ar ddefnydd ar y sgrin, gyda defnyddwyr yn dilyn ymarferion yn cael eu dangos ar sgrin y ddyfais. Gall cael ymarfer corff, rhywbeth sydd fel arfer yn cynnwys dod oddi ar eich sgrin, sy'n troi o amgylch defnyddio dyfais arwain at ddefnyddwyr yn cael gormod o amser sgrin. Dysgu sut i helpu eich plentyn i gydbwyso ei amser sgrin, fel bod ganddyn nhw ddeiet digidol iach.

Heb hyfforddwr go iawn i wylio sut mae'r defnyddwyr yn cymryd rhan yn yr ymarfer corff, mae siawns y bydd y defnyddwyr yn datblygu ffurf wael ac yn cynyddu eu risg o anaf. Dyma reswm arall pam ei bod hi'n fuddiol goruchwylio'ch plentyn wrth iddynt ddefnyddio'r ap, fel y gallwch eu cywiro os ydynt yn cymryd rhan yn yr ymarfer corff mewn ffordd anghywir.

Gallai rhai ymarferion gynnwys ystumiau a allai fod yn rhy heriol i blant, fel sefyll ar y pen a phlygu cefn. Gellir hidlo ystumiau penodol allan fel na fyddant yn cael eu cynnwys mewn ymarferion. Dylech hidlo unrhyw ystumiau a allai fod yn beryglus allan cyn gadael i'ch plentyn ddefnyddio'r ap.

At ei gilydd, tra Down Dog wedi'i fwriadu ar gyfer oedolion, gall pobl ifanc elwa o'r ap a meithrin cryfder os ydynt yn ei ddefnyddio tra'n cael eu goruchwylio gan oedolyn.