Gyda'r nosau hwyr, mae ofn colli allan (FOMO) a delwedd y corff i gyd yn cyfrannu at effeithiau negyddol sylweddol ar les merched 9-10 oed.
Cliciwch isod i neidio i bwnc neu sgrolio i'w harchwilio i gyd.
Mae dau faes o amser sgrin yn effeithio ar ferched 9-10 oed: faint o amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a sut maen nhw'n treulio'r amser hwnnw.
Nid yw cefnogi lles merched mor syml â gosod terfynau trwy reolaethau rhieni, er ei fod yn helpu. Yn lle hynny, siaradwch â nhw am sut maen nhw'n teimlo am yr amser a dreulir ar-lein.
Gyda’n gilydd, creu terfynau trwy reolaethau rhieni, apiau llesiant a chytundebau teulu. Fel y gwnewch chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dal i gael sgyrsiau i wirio eu bywydau digidol a'u lles. Os oes angen cymorth arnynt, maent yn fwy tebygol o estyn allan os ydynt yn gwybod eich bod yno i wrando.
Mae ymchwil yn dangos bod sut mae plentyn yn defnyddio ei ddyfeisiau yn aml yn bwysicach na faint o amser y mae'n ei dreulio arnynt. Er enghraifft, mae sgrolio goddefol ar gyfryngau cymdeithasol yn debygol o fod yn llai bodlon na chreu celf ddigidol neu ddysgu sgil.
Fel rhan o osod terfynau amser sgrin, gweithio gyda nhw i osod amserlen ar gyfer faint o amser maen nhw'n ei dreulio mewn gwahanol feysydd. Mae’n bosibl y bydd lle o hyd i sgrolio goddefol, ond mae hynny’n annhebygol o fod angen cymaint o amser ag amser a dreulir ar waith cartref, chwarae gêm fideo neu ymarfer sgil.
Bydd newid sut maen nhw'n rhyngweithio â'u dyfeisiau yn cymryd amser. Felly, cofiwch barhau i siarad a gwirio wrth aros yn amyneddgar ac yn ddeallus.
Helpu plant i ddysgu sut i gydbwyso amser sgrin a ble i gael cymorth pan fo angen. Dewiswch y pwnc Iechyd, Lles a Ffordd o Fyw i ddechrau.
Gwelodd y Mynegai blaenorol 26% o ferched yn y grŵp oedran hwn yn aros i fyny yn hwyr ar ddyfeisiau digidol. Gyda'r ail Fynegai, cododd y nifer hwn i 45%. Yn ogystal, dywedodd 49% o ferched eu bod yn ail-wylio rhaglenni neu'n chwarae gemau cyfrifiadurol er nad oeddent yn mwynhau eu hunain. Mae hyn yn gynnydd o 34% yn y flwyddyn flaenorol.
Gallai un rheswm dros y nosweithiau hwyr ymwneud â phryd y gallant ddefnyddio dyfeisiau. Yn ystod addysg ar-lein, efallai bod plant wedi cael mwy o gyfle i ddefnyddio dyfeisiau trwy gydol y dydd. Gyda'r rhan fwyaf o'r ysgol bellach yn bersonol, gallai defnydd plant o ddyfeisiau gael ei gyfyngu i amser ar ôl ysgol, gan arwain at nosweithiau hwyr.
Mae'r pwysau i gael y wybodaeth ddiweddaraf am weithgarwch eu ffrindiau ar gyfryngau cymdeithasol yn arwain at effeithiau negyddol ar les merched a theimladau o golli allan.
Efallai y bydd merched yn y grŵp oedran hwn yn teimlo'r pwysau i gael rhywfaint o hoffter neu farn ar-lein. Neu, efallai y byddan nhw'n teimlo'n cael eu gadael allan os ydyn nhw'n colli rhywbeth a welodd eu ffrindiau i gyd. Yn ogystal, gallai merched ifanc boeni y gallai bod 'allan o'r ddolen' arwain at fwlio gan gyd-ddisgyblion a ffrindiau yn yr ysgol.
Beth bynnag yw'r rheswm, mae'n bwysig siarad â nhw am sut maen nhw'n teimlo. Gadewch iddyn nhw siarad am pam maen nhw'n teimlo'r angen i aros ar-lein. Os yw'r angen hwn wedi arwain at fwy o amser sgrin, gofynnwch iddynt sut mae'n gwneud iddynt deimlo wedyn. Ydyn nhw'n teimlo'n fodlon?
Nid yw'r sgyrsiau hyn yn eich helpu i ddeall eu proses feddwl yn unig. Yn lle hynny, maen nhw'n helpu'ch plentyn i feddwl o ddifrif am yr ymddygiadau a sut maen nhw'n gwneud iddo deimlo. Gall yr ymwybyddiaeth hon eu helpu i sylweddoli'r angen am gefnogaeth a newid.
Gall dysgu bod yn fwy ystyriol o'u hemosiynau eu hunain helpu lles merched mewn ffyrdd cadarnhaol. Gallwch wneud hyn trwy sgyrsiau rheolaidd mewn mannau heddychlon fel cerdded trwy barc. Neu, gallwch ddefnyddio adnoddau eraill fel therapi, cymunedau ar-lein ac apiau pwrpasol. Efallai y bydd gan eu hysgol eu cynigion eu hunain hyd yn oed i gefnogi iechyd meddwl.
Gallwch archwilio ein canllaw i apiau lles i helpu. Mae yna apiau i helpu i reoli pryder, i ddysgu am emosiynau a mwy, a allai fod yn ffordd dda o ddechrau.
Cofiwch efallai na fydd pethau sy'n gweithio i un plentyn yn gweithio i'ch un chi, felly mae'n bwysig siarad â nhw am yr hyn sydd ei angen arnynt.
Yn bwysicaf oll, rhowch amser iddynt ffurfio eu meddyliau a rhannu heb ymyrraeth. Rhowch wybod iddynt fod eu teimladau'n ddilys a'ch bod am eu helpu i ddod o hyd i'r cymorth sy'n gweithio iddynt.
Canfu Mynegai 2023 mai merched 9-10 oed oedd y grŵp yr effeithiwyd arnynt fwyaf gan ofn colli allan. Mewn gwirionedd, mae nifer y merched a ddywedodd eu bod yn cynhyrfu pan fyddant yn colli allan wedi mwy na dyblu o gymharu â'r flwyddyn flaenorol. Yn yr achos hwn, roedd y FOMO hwn yn gysylltiedig â'r hyn sy'n digwydd i'w ffrindiau ar gyfryngau cymdeithasol.
Mae'r ofn hwn o golli allan yn aml yn gysylltiedig â threulio mwy o amser ar-lein.
Mae cyfryngau cymdeithasol yn effeithio ar les merched ifanc mewn ffyrdd negyddol amrywiol, gan gynnwys safbwyntiau negyddol ar eu delwedd corff eu hunain. Gall hyn arwain at hunan-barch isel ac effeithiau ar eu hunaniaeth ar-lein.
Mae llawer o lwyfannau cyfryngau cymdeithasol wedi'u cynllunio ar gyfer y rhai 13 oed a hŷn. Mae’n bosibl nad oes gan ferched 9-10 oed sy’n defnyddio’r llwyfannau hyn y profiad na’r sgiliau llythrennedd yn y cyfryngau sydd eu hangen i feddwl yn feirniadol am yr hyn y maent yn ei weld. Felly, mae'n bwysig trafod rolau crewyr cynnwys a dylanwadwyr ar gyfryngau cymdeithasol.
Mae'n bwysig tynnu sylw at y ffaith bod dylanwadwyr yn aml yn creu ac yn golygu cynnwys fel eu hunig swydd. Mae hynny'n golygu bod ganddyn nhw lawer mwy o amser i edrych mewn ffordd benodol neu olygu eu lluniau a'u fideos mewn ffordd benodol na rhywun sy'n mynd i'r ysgol neu'n gweithio mewn swydd wahanol. Mae'n afrealistig edrych sut maen nhw'n edrych neu wneud yr hyn maen nhw'n ei wneud pan nad oes gennych chi'r un faint o amser maen nhw'n ei wneud.
Yn ogystal, maent yn ennill arian trwy hyrwyddo cynhyrchion, cael cwmnïau i'w noddi neu trwy hysbysebion o amgylch eu cynnwys. Efallai y bydd rhai hefyd yn cynnig cyrsiau i ennill mwy o incwm.
Y tu ôl i bob post cyfryngau cymdeithasol a welwch, mae yna lawer sy'n digwydd y tu ôl i'r llenni sy'n ei gwneud yn gymhariaeth afrealistig ar gyfer plant o unrhyw oedran.
Siaradwch â'ch plentyn yn rheolaidd am ei amser ar gyfryngau cymdeithasol i'w helpu i feddwl yn feirniadol am yr hyn y mae'n ei weld.
Y gwir amdani yw na fydd rhai plant yn teimlo'n gyfforddus yn siarad â'u rhieni neu ofalwyr am sut maent yn teimlo. Mae hyn yn normal ac nid yw bob amser yn gysylltiedig â'ch perthynas. Weithiau, gallant deimlo embaras neu ofn siarad â chi. Felly, mae'n bwysig rhoi ffyrdd ychwanegol iddynt ddod o hyd i gymorth.
Mae llawer o linellau cymorth gyda chwnselwyr ar gael i siarad dros y ffôn, neges destun/sgwrs neu e-bost. Gallai hyn fod yn ddewis arall da i ferched ifanc drafod eu teimladau. Mae llinellau cymorth poblogaidd yn cynnwys Childline a The Mix. Efallai y byddwch hefyd yn dymuno ceisio arbenigedd therapydd i'w cefnogi.
Gallai cymunedau sydd wedi'u cynllunio i blant siarad am eu teimladau fod yn opsiwn da. Mae'n caniatáu iddynt gymdeithasu ag eraill a allai brofi pethau tebyg. Childline a’r castell yng Y Cymysgedd mae gan y ddau y mathau hyn o gymunedau, ac felly hefyd Ditch the Label.
Os yw plentyn yn cael trafferth gyda delwedd ei gorff neu hunan-barch, mae'n annhebygol y bydd un sgwrs neu ymyriad yn ddigon. Felly, cadwch y sgwrs i fynd ac estyn allan am gefnogaeth bellach gan eu hysgol neu wasanaethau proffesiynol pan fydd ei angen.
Cofiwch, os ydych chi'n cael trafferth i gefnogi eu lles, mae yna sefydliadau fel Bywydau Teulu cefnogi rhieni a theuluoedd hefyd.
Helpwch blant i ddysgu mwy am effeithiau cyfryngau cymdeithasol gyda'r offeryn dysgu rhyngweithiol hwn. Cliciwch ar Hunan-Ddelwedd a Hunaniaeth i ddechrau.
Mae 55% o ferched 9-10 oed yn dweud eu bod yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol, gyda llawer yn dweud eu bod yn defnyddio platfformau gyda lleiafswm oedran 13+. Mae'r cyfyngiadau oedran hyn yn amddiffyn defnyddwyr rhag cynnwys a rhyngweithiad efallai nad ydynt eto'n briodol yn ddatblygiadol. O’r herwydd, gallai effeithiau negyddol ar les merched yn y grŵp hwn fod yn gysylltiedig â defnydd iau ac iau o gyfryngau cymdeithasol.
Canfu Mynegai 2023 effeithiau sylweddol ar les merched yn ymwneud â delwedd y corff a hunan-barch. Mae 25% o ferched yn y grŵp oedran hwn yn dweud bod bod ar gyfryngau cymdeithasol yn gwneud iddyn nhw deimlo’n anhapus am eu hymddangosiad. Ymhellach, mae 32% yn dweud bod bod ar gyfryngau cymdeithasol yn gwneud iddyn nhw deimlo’n genfigennus o bobl eraill tra bod 19% yn dweud ei fod yn gwneud iddyn nhw deimlo’n drist.
Parhau i gefnogi lles merched ifanc gyda'n hystod o adnoddau ar amser sgrin, cyfryngau cymdeithasol a delwedd corff.
Mae'r Mynegai Lles Plant mewn Byd Digidol yn adroddiad blynyddol sy'n olrhain lles plant ar-lein. Gwelodd adroddiad blwyddyn dau ostyngiad yn effeithiau cadarnhaol bod ar-lein i blant 9-15 oed.
Profodd merched 9-10 oed, yn arbennig, fwy o effeithiau negyddol o gymharu â grwpiau eraill.
Dywedodd 55% o ferched 9-10 oed eu bod yn defnyddio llwyfannau cyfryngau cymdeithasol. Ymhellach, roedd nifer sylweddol o ferched yn y grŵp hwn yn defnyddio platfformau gyda chyfyngiadau oedran 13+.
Mae WhatsApp yn ap negeseuon gydag isafswm oedran yn y DU o 16. Fodd bynnag, dywed 48% o ferched 9-10 oed eu bod yn defnyddio'r ap. Mae’r isafswm oedran oherwydd cyfreithiau diogelu data (GDPR) sy’n helpu i ddiogelu ein gwybodaeth bersonol. Nid yw pob plentyn yn deall sut olwg sydd ar wybodaeth bersonol ac efallai nad ydynt yn deall y lleoliadau sydd eu hangen arnynt i aros yn ddiogel.
Mae Snapchat yn ap cyfryngau cymdeithasol negeseuon gyda lleiafswm oedran 13+. Fodd bynnag, mae 26% o ferched 9-10 oed yn honni eu bod yn ei ddefnyddio. Er y gall nodweddion fel y Ganolfan Deuluol gefnogi defnydd diogel ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, efallai y bydd y rhai dan 13 oed yn agored i gynnwys sy'n amhriodol i'w hoedran. Yn ogystal, mae anhysbysrwydd cysylltiadau posibl yn ogystal â'r negeseuon sy'n diflannu yn creu lle ychwanegol i niwed.
Mae TikTok yn blatfform cyfryngau cymdeithasol gydag isafswm oedran o 13. Fodd bynnag, dywed 41% o ferched 9-10 eu bod yn defnyddio'r app. Er bod gan TikTok nodweddion diogelwch lluosog, mae risg o hyd o ddod i gysylltiad â chynnwys neu ddefnyddwyr eraill sy'n amhriodol i blant o dan yr oedran hwn. Yn ogystal, gallai'r sgrolio diddiwedd gyfrannu at dreulio mwy o amser yn treulio cynnwys yn oddefol.
Mae Instagram yn blatfform cyfryngau cymdeithasol gydag isafswm oedran 13+. Fodd bynnag, mae 15% o ferched 9-10 yn dweud eu bod yn defnyddio'r platfform. Er bod gan Instagram nodweddion diogelwch fel Instagram Goruchwylio a phreifatrwydd cyfrif, mae'n cynnwys cynnwys a nodweddion nad ydynt bob amser yn addas ar gyfer y rhai o dan 13 oed.