ما هو وقت الشاشة؟

تعرف على تأثيرات الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات

اكتشف الفوائد والمخاطر المحتملة المرتبطة بالوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشات. تعرف على ما تقوله الأبحاث لمساعدة طفلك على تحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي يقضيه أمام الأجهزة.

استكشاف المركز

نصائح سريعة
4 أشياء يجب معرفتها عن وقت الشاشة

"وقت الشاشة" أمر معقد

يشير مصطلح "وقت الشاشة" بشكل عام إلى مقدار الوقت الذي يقضيه شخص ما في استخدام الشاشة. ويشمل ذلك التلفزيون والهاتف والأجهزة اللوحية.

ومع ذلك، توصل بحثنا إلى أن كيفية استخدام الأطفال للأجهزة غالبًا ما تكون أكثر أهمية من مقدار الوقت الذي يقضونه أمام الأجهزة. وبالتالي، لا توجد أي إرشادات رسمية فيما يتعلق بحدود وقت استخدام الشاشة.

هناك فوائد ومخاطر

يمكن أن يساعد استخدام الأجهزة الأطفال على التواصل مع الأصدقاء وتعلم مهارات جديدة واستكشاف العالم وغير ذلك الكثير. وقد يستفيد بعض الأطفال من المساحة المتاحة عبر الإنترنت أكثر من غيرهم أيضًا.

ومع ذلك، هناك أيضًا مخاطر. من المهم مراقبة شعور طفلك أثناء قضائه وقتًا على الإنترنت وتحديد كيفية إدارة هذا الوقت. يمكنك استخدام هذه النصائح: نموذج اتفاقية عائلية للمساعدة في وضع الحدود.

إيجاد التوازن هو المفتاح

إن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يمكن أن يؤثر على دورات نوم الأطفال وتطورهم وحتى صحتهم العقلية.

ومع ذلك، فإن أخذ فترات راحة منتظمة واستخدام الأجهزة لمجموعة من الأنشطة يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في وقت الشاشة الذي يقضيه الأطفال.

يمكن أن تساعد أدوات الرقابة الأبوية

لقد تطورت أدوات الرقابة الأبوية بطريقة تمكنك من إدارة وقت الشاشة بعدة طرق. سواء كان ذلك من خلال نظرة عامة كاملة من خلال تطبيق مثل Google Family Link أو تقارير منتظمة داخل الألعاب مثل Fortnite أو تطبيقات مثل TikTokيمكنك أن تجد شيئًا يناسبك.

اطلع على مجموعتنا الكاملة من أدوات الرقابة الأبوية.

أب وابنه يبتسمان أثناء النظر إلى شاشة الكمبيوتر المحمول

مجموعة الأدوات الرقمية لعائلتي

نصائح شخصية حول السلامة عبر الإنترنت

تعرف على المزيد حول وقت الشاشة

الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الشاشة هو مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في استخدام جهاز ما. ويشمل ذلك ممارسة الألعاب - على الهاتف الذكي أو وحدة التحكم في الألعاب - أو بث محتوى الفيديو أو البرامج التلفزيونية، أو تصفح الإنترنت، أو أداء الواجبات المنزلية عبر الإنترنت، أو المشاركة في أي أنشطة أثناء استخدام الشاشة.

في حين تشير الأبحاث إلى أن قضاء وقت طويل جدًا على الأجهزة قد يسبب ضررًا، فإن تعريف "الكثير جدًا" يختلف بين الأطفال. على سبيل المثال، أبحاثنا ووجدت دراسة أن الأطفال الذين يعانون من نقاط ضعف مثل التوحد يستفيدون أكثر من الوقت الذي يقضونه على الإنترنت مقارنة بالأطفال الذين لا يعانون من نفس الاحتياجات. ومع ذلك، فإن هؤلاء الأطفال معرضون أيضًا لخطر أكبر من الأضرار الأخرى عبر الإنترنت.

وبالمثل، فإن الأطفال الذين يتلقون وجبات مدرسية مجانية هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أثناء وقت استخدامهم للشاشات مقارنة بالأطفال الذين لا يتلقون وجبات مدرسية مجانية. وبالتالي، قد يتطلب الأمر منهم تحديد وقت استخدامهم للشاشات وحدودًا مختلفة.

علاوة على ذلك، فإن مصطلح "وقت الشاشة" غالبًا ما يبسط استخدام الأجهزة. في الواقع، تقرير مؤشر الرفاهية الرقمية وجدت دراسة أن كيفية استخدام الأطفال لأجهزتهم هي التي تؤثر على صحتهم أكثر من المدة التي يستخدمون فيها الأجهزة.

على سبيل المثال، فإن الطفل الذي يستخدم وقته على الإنترنت لتعلم وبناء المهارات سوف يستفيد أكثر من الطفل الذي يتصفح وسائل التواصل الاجتماعي بشكل سلبي.

ماذا يقول البحث عن وقت الشاشة

30%

وفقًا لمسحنا السنوي، يقضي ما يقرب من 30% من الأطفال ما بين 3 إلى 4 ساعات على الأجهزة يوميًا.

42%

أشار الأطفال إلى أن "قضاء وقت طويل للغاية على الإنترنت" هو المشكلة التي واجهوها أكثر من غيرها. ومع ذلك، قال أكثر من نصف هؤلاء الأطفال إن هذا الأمر لم يكن له تأثير يذكر عليهم، وفقًا لاستطلاعنا.

68%

توصلت أبحاثنا إلى أن 68% من الآباء يشعرون بالقلق إزاء "قضاء أطفالهم وقتًا طويلاً على الإنترنت أو على الأجهزة المتصلة".

47%

عند استطلاع رأي 47% من الآباء، قالوا إنهم أجروا محادثات مع أطفالهم حول المشكلات التي واجهوها عبر الإنترنت.

كيف يؤثر وقت الشاشة على الأطفال؟

فوائد وقت الشاشة

يمكن للألعاب والأنشطة عبر الإنترنت تعزيز العمل الجماعي والإبداع.
يتيح الإنترنت للأطفال الوصول إلى قدر كبير من المعلومات لمساعدتهم في بناء معارفهم.
يمكن أن يؤدي التفاعل مع أجهزة الكمبيوتر إلى تحسين الذكاء البصري وتنسيق اليد والعين.
تعمل التكنولوجيا على إزالة الحواجز المادية التي تعوق الاتصالات الاجتماعية، وهو ما يمكن أن يدعم الأطفال الذين يجدون صعوبة في تكوين صداقات أو التواصل دون اتصال بالإنترنت.
يحقق الأطفال في الأسر التي تحتوي على أجهزة كمبيوتر أداءً أكاديميًا أفضل من أقرانهم الذين لا يستطيعون الوصول بسهولة إلى أجهزة الكمبيوتر.

المخاطر المحتملة للتعرض المفرط للشاشات

يؤدي استخدام الأجهزة أثناء الجلوس في مكان واحد إلى تقليل النشاط البدني اللازم للحصول على نمط حياة صحي.
تتأثر دورات النوم بالضوء الأزرق الصادر من الشاشات، والذي يخدع دماغنا ليعتقد أنه لا يزال ضوء النهار، مما يجعل النوم صعبًا.
إن قضاء وقت طويل أمام الشاشات بشكل سلبي قد يؤدي إلى إضعاف مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية.
توصلت بعض الأبحاث إلى أن الأطفال الذين قضوا أكثر من ساعتين يوميًا في أنشطة أمام الشاشة حصلوا على درجات أقل في اختبارات اللغة والتفكير.
يؤدي الترفيه المعتمد على الشاشة إلى زيادة إثارة الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى تضخيم القلق.

ماذا يقول الأطفال والآباء والخبراء؟

أفكار الأطفال حول وقت الشاشة

إن قضاء الوقت أمام الشاشات له فوائد عديدة. ويدرك الشباب الدور الإيجابي الذي تلعبه الإنترنت عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن الذات، وتطوير الفهم، وجمع الناس معًا، واحترام الاختلافات والاحتفاء بها. في الواقع، 47% من الشباب استخدم التكنولوجيا لدعم وتعزيز الاحترام واللطف. ومن الأمثلة على ذلك الإعجاب بمنشور شخص آخر أو مشاركته، ونشر تعليقات داعمة، والتوقيع على عرائض عبر الإنترنت.

تتيح لهم وسائل التواصل الاجتماعي البقاء على اتصال

أبحاث وتشير الدراسة إلى أن الأطفال يعتقدون أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على رفاهيتهم. على سبيل المثال، تمكنهم من البقاء على اتصال بأصدقائهم والتمتع بوقتهم. ومن ناحية أخرى، كان لها تأثير سلبي عندما جعلتهم يقلقون بشأن أشياء ليس لديهم سيطرة عليها.

وعلاوة على ذلك، فإن تقرير مؤشر الرفاهية الرقمية لعام 2023 وجدت دراسة أن ما يقرب من نصف الفتيات في سن 9-10 سنوات يبقين مستيقظات حتى وقت متأخر على الأجهزة مقارنة بالربع السابق. وكان هذا يرجع جزئيًا إلى عدم الرغبة في تفويت ما كان أصدقاؤهن يفعلونه. يمكن أن يساهم الوصول المبكر إلى وسائل التواصل الاجتماعي المخصص لمن هم في سن 13 عامًا أو أكثر في التأثيرات السلبية على رفاهية هذه الفئة العمرية.

أفكار الآباء حول وقت الشاشة

وشعر ما يقرب من نصف الآباء والأمهات أنهم يسمحون لأطفالهم بقضاء وقت طويل أمام الشاشات، لكنهم غير متأكدين من كيفية التعامل مع هذا الوقت بشكل أفضل. كما أشار الآباء والأمهات إلى قلقهم بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للأطفال.

طرق لدعم وقت الشاشة للأطفال

ذكر الآباء الاحتياجات التالية لمساعدتهم في إدارة استخدام أطفالهم للشاشة:

لفهم ما هي أدوات الرقابة الأبوية وكيفية استخدامها.
مزيد من الدعم فيما يتعلق باللغة والنبرة التي يجب اعتمادها عند التحدث مع أطفالهم.
دعم أكبر من المدارس لتعزيز الرسالة.

تعرف على المزيد مع 2018 تقرير تربية الأبناء الرقميين.

آراء الخبراء حول وقت الشاشة

تعتبر فترات الراحة المنتظمة مهمة. تشير نصيحة المعهد الوطني للتميز الصحي والرعاية (NICE) إلى أنه يجب أن يحصل الأطفال على أيام خالية من التلفزيون، أو تحديد ساعتين كحد أقصى للوقت الذي يقضونه أمام الشاشات. بينما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بتجنب الشاشات للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 إلى 24 شهرًا، باستثناء الدردشة عبر الفيديو مع العائلة.

الوالدين هم المفتاح

يلعب الآباء دورًا رئيسيًا في الحفاظ على سلامة الأطفال على الإنترنت. وذلك لأنهم يعملون كمصدر أساسي للمعلومات والدعم عندما تظهر المشكلات. ومع ذلك، يحتاج الآباء إلى مزيد من الدعم بأنفسهم ولا يمكنهم تحمل هذه المسؤولية بمفردهم.