يشارك خبراء Internet Matters أفكارهم حول التخلص من السموم الرقمية. هل من الضروري القيام بذلك؟ وإذا كان الأمر كذلك، فما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟
لماذا يجب أن تفكر في التخلص من السموم الرقمية؟
يشعر الكثير منا بالقلق بشأن مقدار الوقت الذي نقضيه على الإنترنت، ويشعر أولئك الذين لديهم أطفال بالقلق أيضًا بشأن الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات. أفضل ما يمكننا فعله كآباء هو توفير أشياء أخرى لأطفالنا يمكنهم القيام بها.
إن قضاء بعض الوقت أمام الشاشات أمر جيد ومتوقع - ولكن يجب أن نشعر بالقلق عندما يبدأ ما يفعله أطفالنا عبر الإنترنت في التأثير على جوانب أخرى من حياتهم مثل النوم والصداقات والنظام الغذائي وغيرها من القضايا المتعلقة بالصحة.
فوائد التخلص من السموم الرقمية
لقد أشادت وسائل الإعلام في السنوات الأخيرة بالفوائد المزعومة المترتبة على التخلص من السموم الرقمية، ويمكن أن توفر هذه الفوائد فرصة مرحب بها للتخلص من أجهزتنا. وإذا قررنا القيام بذلك، فيتعين علينا توضيح سبب قيامنا بذلك، وبنفس الطريقة التي ينبغي بها تطبيق قاعدة "عدم استخدام الهواتف على مائدة العشاء" على الأسرة بأكملها، وليس فقط أطفالنا، ينبغي أن ينطبق الأمر نفسه على أي يوم من أيام الامتناع عن استخدام التكنولوجيا. وينبغي إجراء مناقشة مسبقة في حالة وجود أي أنشطة مرتبطة بالإنترنت تحتاج إلى إعادة ترتيب أو إلغاء مسبق.
الرسالة الرئيسية التي توصل إليها الخبراء هي أننا لا ينبغي أن نقلق كثيرًا بشأن وقت الشاشة، بل يجب أن نقضي بعض الوقت في التفكير في استخدام الشاشة وجودة التفاعلات التي نجريها جميعًا عبر الإنترنت - ستكون هذه محادثة أسهل ولكن يجب أن نكون جميعًا جزءًا منها!
إن التخلص من السموم الرقمية فكرة رائعة! فهي تسمح لنا بالعودة إلى وجودنا الحقيقي – هنا والآن. دون التفكير في مدى وصولنا أو عدد متابعينا.
غالبًا ما نبتعد عن هذا المفهوم لأننا نفكر على الفور في شيء مثل 4 أسابيع كاملة بدون أي أجهزة رقمية. ولكن هناك تدرجات. على سبيل المثال، أخذ "استراحة من الشاشة" (من جميع أجهزة الاتصال الرقمية) من الساعة 8 مساءً حتى صباح اليوم التالي في الساعة 8 صباحًا لا يقل أهمية عن يوم كامل خالٍ من الأجهزة الرقمية خلال الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع بأكملها دون الاتصال بالإنترنت. إنه يشبه إلى حد ما الصيام المتقطع. إنها طريقة للتمرين والانفصال ثم التخلي عن الأجهزة الرقمية لمدة أسبوع أو أسبوعين. سمعت أن قراءة الكتب لا تزال ممتعة!
