إن القراءة السلبية هي عندما يقع الشخص في حلقة مفرغة من قراءة الأخبار السلبية عبر الإنترنت. وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية.
تعرف على كيفية اكتشاف ما إذا كان طفلك يمارس التمرير المدمر، وما يمكنك فعله لحمايته.
ملخص
- التمرير السلبي هو عندما يقوم الشخص بالتمرير بشكل قهري عبر المحتوى السلبي.
- إن خوارزميات وسائل التواصل الاجتماعي والتحيز السلبي والخوف من تفويت الفرص تشجع على التمرير السلبي.
- يمكن أن يؤدي التمرير السلبي إلى زيادة مشاكل الصحة العقلية والتأثير سلبًا على النوم.
- يمكن أن تشمل علامات السلوك التوتر والقلق وانخفاض الحالة المزاجية.
- قد يساعد تحديد حدود زمنية للتطبيق وتنظيم موجزات الوسائط الاجتماعية في منع التمرير غير المرغوب فيه.
- يمكنك استكشاف المزيد من الموارد لدعم رفاهية الأطفال.
ما هو Doomscrolling؟
التمرير السلبي هو عندما يتصفح الشخص مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من مصادر الوسائط لفترات طويلة. وبشكل عام، يشير التمرير السلبي إلى المصادر التي تحتوي على معلومات مزعجة أو سلبية.
ازداد استخدام المصطلح خلال جائحة كوفيد-19. وقد جاء من الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في تصفح الأخبار المخيفة المتعلقة بالجائحة. والآن يشير المصطلح إلى القراءة القهرية عن الحروب والجرائم والكوارث، والوقوع في فخ المحتوى السلبي.
على الرغم من أن الكثير من هذا المحتوى يركز على الأخبار السلبية، مما يسبب الانزعاج أو الغضب، إلا أن المستخدمين ما زالوا يتصفحونه. وقد يؤدي هذا غالبًا إلى صدى الغرف، مما قد يؤدي إلى نشر الكراهية عبر الإنترنت.
لماذا يقوم الناس بالتمرير؟
إن أحد الأسباب التي تدفع الناس إلى سلوكيات التمرير العشوائي هو التصميم المقنع والخوارزميات التي تستخدمها مواقع التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال، تقترح العديد من موجزات الوسائط الاجتماعية محتوى جديدًا بناءً على ما يتفاعل معه المستخدمون. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم موجزات الوسائط الاجتماعية لا تنتهي، مما يعني أن المستخدمين قد يفقدون إحساسهم بالوقت ويتصفحون دون انقطاع.
قد تشمل الأسباب الأخرى للتمرير المدمر ما يلي:
- السيطرةقد يشعر الشباب بمزيد من "السيطرة" على حياتهم إذا استمروا في مراقبة الأحداث السلبية حول العالم.
- فضول:يشعر بعض الأشخاص بفضول مرضي تجاه الأخبار السلبية. وهذا يشبه اهتمام الأشخاص ببرامج البث الصوتي أو البرامج التلفزيونية التي تتناول الجرائم الحقيقية.
- FOMO:يمكن أن يؤدي الخوف من تفويت الأشياء التي يعرفها أقرانهم إلى دفع الأطفال إلى متابعة الأخبار المرعبة. وقد يشعرون بالاستبعاد من المحادثات حول القصص الإخبارية المخيفة مع الأصدقاء إذا لم يبقوا على اطلاع.
ما هي التأثيرات المحتملة؟
يمكن أن يؤثر التمرير السلبي على الأطفال بعدة طرق، سواء عقليًا أو جسديًا.
زيادة التوتر والقلق
إن مشاهدة الأخبار السلبية قد تضر بالصحة العقلية للشباب بشكل كبير من خلال تعزيز الأفكار والمشاعر السلبية. فعندما يرى الطفل باستمرار أسوأ جوانب المجتمع، فقد يشعر بالقلق أو الاكتئاب بشأن المجتمع. وبالنسبة لبعض الأطفال، يمكن أن تتطور هذه المشاعر إلى حالات صحية عقلية طويلة الأمد. وقد يقلقون أيضًا من حدوث هذه الأشياء لهم في المستقبل.
انخفاض التعاطف
إن قراءة الكثير من الأخبار السيئة يمكن أن تجعل الأطفال أقل حساسية للعنف والمآسي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التعاطف مع الآخرين، حيث يصبحون غير مبالين بالأخبار السيئة. كما أن فقدان الحساسية يمكن أن يجعل من الصعب على الطفل التعرف على الضرر. وبالتالي، قد لا يعرفون متى يحظرون أو يبلغون عن المحتوى الضار لأنهم لا يملكون فهمًا واضحًا لما يبدو عليه "الضار".
قلة النوم
إن تصفح الإنترنت بشكل مستمر يعد عادة إدمانية وقد يؤدي إلى زيادة وقت استخدام الشاشة. ونتيجة لذلك، قد يؤثر ذلك على نوم الأطفال.
كما أظهرت الأبحاث أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يجعل النوم أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى زيادة التعب أثناء النهار. وقد يؤدي هذا الافتقار إلى النوم إلى مشاكل عقلية وجسدية أخرى، بما في ذلك صعوبة التركيز وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
التأثيرات الجسدية والعقلية والعاطفية
قد يؤدي تصفح الإنترنت إلى زيادة الوقت السلبي الذي يقضيه طفلك على الأجهزة. وقد يؤثر قضاء الكثير من الوقت السلبي أمام الشاشة سلبًا على مهارات التواصل والتفكير الاجتماعي والنقدي. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون الوقت الذي يقضيه الأطفال على الأجهزة خاملاً، مما يعني أنهم يميلون إلى الجلوس في هدوء. وقد يؤثر هذا على صحتهم البدنية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو الآلام المرتبطة به.
يمكن أن تتطور أيضًا مشاكل جسدية بسبب زيادة التوتر الناتج عن تصفح الإنترنت. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر والقلق إلى توتر الجسم. يمكن أن يسبب هذا الصداع والتعب، من بين مشاكل جسدية أخرى مرتبطة بالتوتر.
فقدان الهوايات
إذا أمضى طفلك وقتًا أطول في تصفح المواقع الإلكترونية، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض اهتمامه بهواياته. وقد يحد هذا من نموه وتطوره الشخصي.
بدلاً من التمرير السلبي، ينبغي عليهم استخدام شاشاتهم للتعلم والتواصل الاجتماعي والنمو. تعرف على توازن وقت الشاشة هنا.
علامات للبحث عنها
ليس من السهل أو الواضح دائمًا تحديد سلوك طفلك الذي يميل إلى التصفح العشوائي، ولكن هناك علامات يمكنك الانتباه إليها. احذر من:
- زيادة القلق والانفعال عند استخدام أجهزتهم؛
- زيادة وقت الشاشة بسبب الطبيعة الإدمانية للتمرير المستمر؛
- انخفاض الحالة المزاجية أو علامات الاكتئاب.
من العلامات الأخرى التي تشير إلى أن طفلك يتصفح الإنترنت بشكل سلبي هو إذا ذكر قضايا لا تناسب عمره. فمعرفته بهذه القضايا قد تشير إلى أنه يستهلك الكثير من المحتوى السلبي، ربما من خلال تصفح الإنترنت بشكل سلبي.
نصائح لإدارة التمرير الهدام
قد يحد التمرير السلبي من قدرة الأطفال على استخدام أجهزتهم بوعي. وقد لا يدركون متى يؤثر التمرير السلبي على صحتهم. وبالتالي، يصبح من الأسهل الاستمرار في سلوكيات التمرير السلبي.
لا توجد فوائد حقيقية، لذا من المهم مساعدة الأطفال على التوقف عن تصفح المواقع الإباحية. يمكن أن تساعدك النصائح التالية:
تعيين حدود زمنية للتطبيق
لمنع طفلك من تصفح الإنترنت بشكل عشوائي، ضع في اعتبارك تحديد حد زمني لاستخدامه لتطبيقات معينة كل يوم. تسمح لك معظم منصات الوسائط الاجتماعية وألعاب الفيديو ووحدات التحكم الرئيسية بتحديد حدود زمنية يومية. حتى أن بعضها يوفر خيارات لتحديد جداول وقت النوم. يمكنك معرفة كيفية تعيين هذه الحدود في قسم "الحدود الزمنية". دليل الرقابة الأبوية.
إلغاء متابعة الحسابات السلبية
ساعد طفلك على إلغاء متابعة أي حسابات أو قنوات على وسائل التواصل الاجتماعي تنشر كميات كبيرة من الأخبار السلبية أو كتم صوتها. سيؤدي هذا إلى منع المحتوى الذي قد يؤدي إلى التسبب في التشويش.
تحقيق التوازن في وقت الشاشة
ضع حدودًا لاستخدام الأجهزة في المنزل. على سبيل المثال، يجب عليهم إيقاف تشغيل الأجهزة قبل ساعة من النوم. أو يجب عليهم شحن الأجهزة في المطبخ طوال الليل.
تذكر أنه إذا وضعت هذه الحدود، فيجب على كل فرد في عائلتك (بما في ذلك أنت) اتباع القواعد. سيساعد هذا طفلك على الالتزام بها بدلاً من رؤية القواعد على أنها غير عادلة. استخدم نموذج اتفاقية الأسرة الرقمية لمساعدة عائلتك على الاتفاق على هذه القواعد.
البحث عن مصادر جديدة للأخبار
إن البقاء على اطلاع بما يحدث في العالم يعد من المعارف القيمة التي يجب أن يكتسبها الأطفال. لذا، فكر في إهداء طفلك الصحف، أو البحث عن مصدر إخباري يحتوي على قصص أكثر تفصيلاً.
وتوجد أيضًا مصادر إخبارية مخصصة للأطفال، بما في ذلك BBC جولة الأخبار و أول الأخباريمكن أن تساعد هذه الموارد طفلك على التعرف على الشؤون الحالية دون الوقوع في خوارزمية تشجع على التمرير العشوائي.
قم بإيقاف تشغيل الإشعارات
يمكنك اختيار إيقاف تشغيل الإشعارات من منصات الوسائط الاجتماعية مثل TikTok و Instagramسيؤدي هذا إلى منعهم من إغراء طفلك بفتح التطبيقات والبدء في جلسة تصفح محمومة.
