استناداً إلى الأبحاث التي أجريت في عام 2018 حول أنشطة الأطفال التي تعتمد على الشاشات، قدم المكتب الطبي الرئيسي في المملكة المتحدة نصائح للآباء ومقدمي الرعاية حول كيفية مساعدة الأطفال على تطوير الاستخدام المتوازن للشاشات.
BBC تغطية إخبارية لإعلان إرشادات جديدة حول وقت الشاشة ونصائح من عالمة النفس الدكتورة ليندا باباوبولوس
إغلاق الفيديو
أهم النصائح الموضحة في الإرشادات
1. النوم مهم
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد أمر مهم للغاية. اترك الهواتف خارج غرفة النوم عندما يحين وقت النوم.
2. مسائل التعليم
تأكد من أنك وأطفالك على علم بسياسة المدرسة الخاصة بقضاء وقت أمام الشاشة وأنكم ملتزمون بها.
3. السلامة عند الخروج
نصح الأطفال بوضع شاشاتهم جانبًا أثناء عبور الطريق أو القيام بنشاط يتطلب انتباههم الكامل.
4. قضاء وقت عائلي معًا
إن تناول وجبات الطعام دون استخدام الشاشات يعد فكرة جيدة - حيث يمكنك الاستمتاع بالمحادثات وجهاً لوجه، مع إعطاء البالغين اهتمامهم الكامل للأطفال.
5. المشاركة بحكمة
تحدث عن مشاركة الصور والمعلومات عبر الإنترنت وكيف يتم التلاعب بالصور والكلمات في بعض الأحيان. لا ينبغي للآباء ومقدمي الرعاية أن يفترضوا أبدًا أن الأطفال سعداء بمشاركة صورهم. للجميع - في حالة الشك، لا تقم بتحميل الصور!
6. استمر في التحرك!
يجب على الجميع أخذ قسط من الراحة بعد قضاء ساعتين في الجلوس أو الاستلقاء أمام شاشة. من الجيد النهوض والتحرك قليلًا. #sitlessmovemore
7. التحدث يساعد
تحدث مع الأطفال حول استخدام الشاشات وما يشاهدونه. قد يكون التغيير في السلوك علامة على شعورهم بالضيق - تأكد من أنهم يعرفون أنه يمكنهم دائمًا التحدث إليك أو إلى شخص بالغ مسؤول آخر إذا شعروا بعدم الارتياح تجاه استخدام الشاشات أو وسائل التواصل الاجتماعي.
8. استخدم ميزات الهاتف المفيدة
تتمتع بعض الأجهزة والمنصات بميزات خاصة - حاول استخدام هذه الميزات لتتبع مقدار الوقت الذي تقضيه أنت (وبإذنهم، أطفالك) في النظر إلى الشاشات أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
