ما هو الهدوء؟

Calm هو تطبيق للصحة النفسية، مصمم لمساعدة المستخدمين على تقليل التوتر والقلق وتحسين نومهم من خلال استخدام أدوات متنوعة للتأمل والنوم. تشمل هذه الأدوات قصص ما قبل النوم التي يقرأها المشاهير، وتمارين التنفس، وموسيقى هادئة. كما يقدم التطبيق دروسًا تعليمية تساعد المستخدمين على تحسين اليقظة الذهنية وزيادة التركيز والإنتاجية.

يحتوي تطبيق "كالم" على أدوات مصممة للبالغين والأطفال، مما يعني أنه يمكن للوالدين والأطفال استخدامه. وهو متوفر على كلا الجهازين. android و iPhone.

يمكن للمستخدمين الوصول إلى تطبيق Calm بالتسجيل في حساب مجاني أو مميز. تبلغ تكلفة الاشتراك المميز 39.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا، أو 14.99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا. كما تتوفر باقة عائلية، تتيح للمستخدمين ما يصل إلى 6 حسابات مميزة، بسعر 40.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا.

يوفر Calm العديد من أدوات الرفاهية المختلفة:

• قصص قبل النوم
• تأملات موجهة
• موسيقى للاسترخاء
• أصوات الطبيعة
• تهويدات للأطفال
• دروس حول الرفاهية
• التحقق من الحالة المزاجية

يفرض التطبيق قيودًا على معظم الأدوات، ما يتطلب من المستخدمين الاشتراك للوصول إلى معظم المحتوى. تتيح الباقة المجانية للمستخدمين الاستماع إلى ثلاث أدوات صوتية فقط يوميًا.

لا يوفر تطبيق Calm أي أدوات تحكم أبوية، مما يعني أن الآباء لن يتمكنوا من استخدام الإعدادات لإدارة المحتوى الذي يمكن لأطفالهم الوصول إليه أو المدة التي يقضونها على التطبيق. ومع ذلك، نظرًا لطبيعة التطبيق، لا يوجد الكثير من المحتوى السلبي الذي يمكن للأطفال الوصول إليه ومن غير المرجح أن يقضي الأطفال قدرًا غير صحي من الوقت على تطبيق الصحة والرفاهية.

يتوفر في التطبيق مكتبة محتوى Calm Kids التي تحتوي على قصص وتأملات تم إنشاؤها للأطفال، لذا إذا كنت تشعر بالقلق بشأن المحتوى الذي يتعرض له طفلك، فشجعه على استخدام الأدوات من هذه المكتبة فقط.

• مكتبة مخصصة للمحتوى المناسب للأطفال
• يتم إصدار قصص أطفال جديدة مرتين إلى ثلاث مرات شهريًا
• رواة قصص المشاهير وقصص من امتيازات إعلامية للأطفال شهيرة
• مجموعة واسعة من أدوات العافية والتأمل

يمكن أن يكون لتطبيق Calm تأثير إيجابي على صحة مستخدميه. لمساعدة طفلك على تحقيق أقصى استفادة من التطبيق، ضع في اعتبارك ما يلي.

استخدم Calm Kids

يحتوي تطبيق Calm على مكتبة مخصصة للمحتوى الموجه للأطفال والمراهقين. يتضمن هذا المحتوى قصص ما قبل النوم والتأملات والموسيقى. يعتمد بعض المحتوى على وسائل الإعلام الشعبية للأطفال، مثل Peppa Pig وKung Fu Panda، لذا قد يساعد هذا الأطفال على التفاعل مع Calm بشكل أكبر.

اجعلها جزءًا من روتينهم

يمكن أن يساعد التطبيق طفلك على تقليل التوتر وزيادة الانتباه، ولكن هذا لن ينجح إلا إذا مارسه باستمرار. حاول جعله جزءًا من جدوله اليومي، ربما كآخر شيء يفعله قبل إغلاق هواتفه ليلًا.