ماذا تفعل إذا كان طفلك يقضي وقتاً طويلاً جداً على الإنترنت؟

بالنسبة لبعض الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، قد يبدو الحد من وقت استخدام الشاشات بمثابة نهاية العالم. إذا كان طفلك يجد صعوبة في تنظيم مشاعره أو يشعر بالإرهاق من التغيير، فقد تلاحظ أنه يجد صعوبة في الالتزام بالحدود الجديدة.

• أعد تشغيل صغيرإذا قلّصتَ وقت استخدام الشاشة لأكثر من ١٠ دقائق، فقد يُسبب ذلك صدمةً لأجسامهم. ارجع إلى البداية وحاول تقليل الوقت بمقدار ٥-١٠ دقائق. حدّد المدة التي ستنتظرها (مثلاً أسبوع) قبل تقليله بمقدار ٥-١٠ دقائق أخرى. كرّر هذه العملية حتى تصل إلى هدفك.
• دع العاصفة تمرإذا كان طفلكِ مضطرباً أو في حالة غضب شديد، فاحرصي على خفض صوتكِ والتحدث بهدوء. انتظري حتى يهدأ قبل محاولة تبرير أي شيء أو شرحه.
• اخلق مكانا آمناقد يكون لديك بالفعل مكانٌ يلجأ إليه طفلك عندما يشعر بالإرهاق. جهّز هذا المكان ليكون خالياً من الشاشات، ومريحاً، ويحتوي على أنشطة حسية أو ألعاب لتخفيف التوتر. وجّه طفلك إلى هذا المكان إذا شعر بالإرهاق عند تطبيق حدٍّ جديد.

بالنسبة لبعض الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، يمثل الفضاء الرقمي ملاذهم الآمن. فالعديد من الألعاب ومقاطع الفيديو توفر لهم الروتين والاستقرار، لذا فإن تقييد الأجهزة أو الوصول إلى منصة معينة قد يكون مخيفاً بالنسبة لهم.

• أنشئ جدولًا يوميًاضع روتينات جديدة لمساعدة طفلك على معرفة ما سيحدث ومتى. سيستفيد بعض الأطفال من أن يكون هذا الروتين مرئيًا للغاية أو أن يكون له أوقات محددة (مثلاً: "في الساعة الرابعة مساءً، يمكنك لعب لعبة من اختيارك حتى الساعة الرابعة والنصف مساءً").
• استخدم المؤقتات المرئيةاستخدم مؤقت الجهاز أو مؤقتًا ممتعًا تجده على الإنترنت، واضبط مؤقتًا لكل نشاط. سيساعدهم ذلك على تحقيق أهدافهم خلال وقت استخدام الشاشة، كما سيساعدهم على الاستعداد للانتقالات القادمة.
• سرد ما سيحدث بعد ذلكحتى لو كان لديك جدول يومي ومؤقت مرئي، فإن شرح ما سيحدث لاحقًا يمكن أن يساعد في ترسيخ التوقعات. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "يمكنك لعب لعبتك لمدة 30 دقيقة، ثم سنقوم بواجب القراءة المنزلي في الساعة 4:30".

توفر الشاشات الكثير من المحفزات، من الأصوات المتكررة إلى الصور الساطعة. وعندما يقضي الطفل ذو الاحتياجات الخاصة فترات طويلة في تلك المساحة، قد يصعب عليه الاسترخاء.

قد لا يعرفون كيف يُسلّون أنفسهم خارج هذا المكان، أو قد يجدون صعوبة في إيجاد نفس مستوى التحفيز. وهذا قد يؤدي إلى التململ، أو الحركة المفرطة، أو البحث عن التحفيز الحسي بطرق قد تكون خطيرة.

• استبدل العناصر المرئية بالصوت فقطإذا كان طفلك يحب أن يكون محاطاً بالضوضاء، فإن تشغيل موسيقاه المفضلة أو كتاب صوتي بعد انتهاء وقت الشاشة قد يساعده. سيظل يحصل على نوع من التحفيز، لكنه سيمنح عينيه وعقله قسطاً من الراحة.
• استبدل بـ "عمل شاق". قد يستفيد بعض الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة من النشاط البدني بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشات للتأقلم. القفز على الترامبولين، والزحف على أربع كالحيوانات، والجري في الحديقة بأقصى سرعة - أي شيء يحفز القلب أو العضلات على العمل بجد.
• استخدم أدوات التململيمكن أن تكون الألعاب والرمل الحركي والأدوات المشابهة وسيلةً لتفريغ طاقة طفلك التي تتراكم بعد الإفراط في استخدام الشاشات. اجعل هذه الأدوات متاحةً له فور انتهاء وقت الشاشة لتفريغ طاقته بشكل فوري.